Dobry cykl na mase

biniu mam pytanko do ciebie.Dlaczego bardziej preferujesz stosowanie kreatyny przed treningiem zamiast po??czyż zostanie lepiej wykorzystana?

jest szansa ze zostanie wykorzystana juz na tym treningu
ma to ew wieksze znaczenie w okresie gdy NIE jestes wysycony

z drugiej strony upweniasz sie ze jej na treningu NIE zabraknie :D

mi sie wydaje ze takie mono dawkowanie przed lub po treningu to tak samo


stosowalem i przed i po i wg mnie tak samo jest

elo, potrzenuje rozpiski na mase. czy moze mi ktos pomoc

uve1

jak pisalem moze to miec magrinalne znaczenie po wysyceniu
jednak jesli mozna cos zoptymalizowac zerowym kosztem to dlaczego tego nie robic ? :D

Dominikc
prosze zaloz nowy post opisujac cos wiecej o sobie
wzrost
waga
wiek
staz
ilosc tkanki tluszczowej
i zawartosc portfela :D

czyli jak się stosuje {przykładowo}przed treningiem shock teraphy albo np. no shotgun to jest sens przyjmowania po treningu znowu kretke??bo mnie dziwie takie połączenie jak shock teraphy i storm {to jest 10 gram}w okolicach treningu, no i jeszcze porcja rano storma,co nam daje 15 gr na dzień

wtedy rano bierzesz pojedyncza forme ( mono ) przed trenigiem stack z mala zawartoscia krety a po trenigu normalny shotgun np

( jakos tak )

za dużo kombinowania,,wydaje mi się że lepiej rano 5 gram,przed treningiem w busterze 5 gram i będzie

ogolnie 15 g kreatyny (rozroznic do form kreatyny) o w moim odczuciu znacznie za duzo

stosowanie przed i po MA sens
gdyz
Przed - upewaniamy sie ze jej nie zabraknie na treningu
Po - dbamy o to aby jak najszybciej znalazla sie tam gdzie powinna - w miesniach i byla gotowa do jak najszybszego kolejnego treningu :D

ale te 10 gram to nie za dużo w przeciągu 3h??{przed i po treningu}