[ART] Przed rozpoczęciem treningu SW

badania będą ci potrzebne do sparingów

dre313

Badania jesli oczywiscie chcesz cwiczyc "zawodowo" beda Ci potrzebne do zawodow, sparingow.
Ale generalnie b.dobrze ze Kamiru napisał o badaniach sportowych, bo nie kazdy moze trenowa w miare wyczynowo sport, na co sie nawet moze składac dla Was błacha sprawa, ale majac dziure w zebie mozesz nie dostac zdolnosci :)

tak wiec obojetnie gdzie i jak trenujesz-lepiej dla własnego spokoju zrob sobie badania sportowe.

Pozdro

Dobrze ale po co odswiezac tematy? Patrz na date

Sog dla Ciebie KAMIRU

Jak połączyć te wszystkie ćwiczenia? No bo chyba nie będę codziennie, ćwiczył na siłowni, codziennie biegał i codziennie się rozciągał.

Ja sobie myślę tak, że siłownia 2 razy w tygodniu ()poniedziałek, czwartek) + rozciąganie po siłowni, dodatkowo np wtorek i soboota.
biegać co drugi dzień, byle nie wtedy co siłownia. I kiedy dodać skakankę???

gelo441
jezeli dopiero zaczynasz to uloz sobie 4 dni treningu.
2 dni moga byc tak jak piszesz- silownia + rozciaganie (ja bym wrzucil skakanke przed silownia- swietna rozgrzewka), dwa dni bieganie ze stopniowo wzrastajaca intensywnoscia.

pozdrawiam

Dobry art.