NAGI WOJOWNIK. TRENING SIłY - Pavel Tsatsouline

człowieku jak ty specjalnie odświeżać tematy żeby takie coś napisać to puknij się w łeb

ogólnie polecam tą książkę, można wiele się nauczyć i są tylko dwa ćwiczenia, które można urozmaicać itp...

a jak ktoś piszę, że nie buduję całego ciała, to może lepiej się stąd wyloguje i zamnknie kompa, oczywiście buduje całe ciałą oprócz łydek, ale to można nadrobić skacząc na skakance
pistolety są lepsze od zwykłych przysiadów i o niebo lepsze od przysiadu ze sztangą,
a można dodać jeszcze podciąganie się na jednej [obu rękach], oraz na drzwiach można się podciągać :D

Działa ta metoda?

twoj stary cebulak

jeśli ktoś jest załapany w temacie to wiedzę z książki można wykorzystać na siłce. Sam przeczytałem i w mojej opinii ciekawa pozycja do przeczytania przetestowania na sobie tych technik

Ciekawa książeczka.Szczególnie dla tych którym głownie zależy na sile a nie na wyglądzie.

Trening silowy 2 jest lepszy

Wie ktoś gdzie teraz mogę kupić te książkę? Nie mogę nigdzie znaleźć w internecie, a na allegro sprzedają za 140 zł