bic44
sie dokopalem
dla mnie bomba:)
dla mnie bomba:)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
co za czasy...
do dziennika z łopatą trza podchodzić
albo z koparką
podsumowanie 48str.
do dziennika z łopatą trza podchodzić
albo z koparką
podsumowanie 48str.
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
kvrwa wy***ac te dyskusje
spampost od tego jest
spampost od tego jest
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
Trening któryś z kolei
1. WL - 60,80,90, 102,5 x5 110x2
potem jakieś tam siady na maszynie i jedna seria wiosła
kompletnie zayebany byłem
przed treningiem spałem na siedząco
trzeba było odpuścić i jutro trening zrobić, ale cóż, człowiek uczy się na błędach
Micha
micha raczej ok była
ide spać
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-09 19:52:00
1. WL - 60,80,90, 102,5 x5 110x2
potem jakieś tam siady na maszynie i jedna seria wiosła
kompletnie zayebany byłem
przed treningiem spałem na siedząco
trzeba było odpuścić i jutro trening zrobić, ale cóż, człowiek uczy się na błędach
Micha
micha raczej ok była
ide spać
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-09 19:52:00
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cykl widać udany
motywujesz do treningów
Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-11-09 21:45:51
Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-11-09 21:48:51
motywujesz do treningów
Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-11-09 21:45:51
Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-11-09 21:48:51
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
Trening 2x
trening w środę rano po jednym posiłku
1. MC - 80,10,125 x5 150x4 165x2 (+5)
2. PU - 0x12, 5x6, 0x6, 0x4
3. 1s PP + jakieś tam unoszenia
4. 2s ww
w sumie ok, niewiele siły miałem,
a lekka kontuzja
(od jakiegoś czasu daje mi się we znaki m. przyśrodkowy uda, może krawiecki... nie czuję dokładnie)
uniemożliwiła push press
no i trochę słabo w ciągach
trening w środę rano po jednym posiłku
1. MC - 80,10,125 x5 150x4 165x2 (+5)
2. PU - 0x12, 5x6, 0x6, 0x4
3. 1s PP + jakieś tam unoszenia
4. 2s ww
w sumie ok, niewiele siły miałem,
a lekka kontuzja
(od jakiegoś czasu daje mi się we znaki m. przyśrodkowy uda, może krawiecki... nie czuję dokładnie)
uniemożliwiła push press
no i trochę słabo w ciągach
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
w ciagach ladnie.
nie narzekaj.
ja cos slaby jestem na to wychodzi
nie narzekaj.
ja cos slaby jestem na to wychodzi
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Siła!
btw: zrób sobie 4-5dni totalnej przerwy
po kretce jesteś w końcu
a potem zacznij progresję od nowa, ale z wyższego pułapu
bo chyba wypalony trochę jesteś, czy mi się zdaje?
btw: zasysaj:
http://theunderworldofmusic.blogspot.com/2008/09/vomiturition-leftover-1995.html
miodzio wysokiej próby death
czyli to co lubisz
btw: zrób sobie 4-5dni totalnej przerwy
po kretce jesteś w końcu
a potem zacznij progresję od nowa, ale z wyższego pułapu
bo chyba wypalony trochę jesteś, czy mi się zdaje?
btw: zasysaj:
http://theunderworldofmusic.blogspot.com/2008/09/vomiturition-leftover-1995.html
miodzio wysokiej próby death
czyli to co lubisz
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
widzę, że w MC ciężar 160-200 to już normalka w seryjkach - a ja kurva gnę się jak struna
muszę wziąść się za michę
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-12 17:06:33
muszę wziąść się za michę
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-12 17:06:33
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
muszę wziąść się za michę
ale vooda też
ale vooda też
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Plan na mase - FBW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
-
Następny temat
PROGRESJA!!
