19Jacho91
a jeszcze mam pytanko jak mam plan na 3 dni to ta kreatyne i bialko mam jesc codziennie czy tylko w dni cwiczace ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
360
...
bigpiotrus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3575
białko według braków w diecie
mono codziennie przez ok. 50 dni
w dzień treningowy: 5g rano na czczo i 5g po treningu
w dzień nietreningowy 5g rano na czczo i 5g po po poludniu (w porze treningu)
takie info z pewnością bardzo łatwo znaleźć na forum:)
mono codziennie przez ok. 50 dni
w dzień treningowy: 5g rano na czczo i 5g po treningu
w dzień nietreningowy 5g rano na czczo i 5g po po poludniu (w porze treningu)
takie info z pewnością bardzo łatwo znaleźć na forum:)
...
remik664
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
64285
Bardzo latwo i jest bardzo mylne ... W dni nietreningowe 5 a nie 10 g kreatyny . Cykl 6-8tyg. Bialko wg brakow
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3575
hmmm....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
360
http://allegro.pl/item802201168_olimp_kreatyna_300_60kaps_creatine_wysozl_suple24.html
taka kreatynka bd dobra? bo sie nie znam zabardzo na tym
taka kreatynka bd dobra? bo sie nie znam zabardzo na tym
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
64285
nie wklejamy linkow do allegro
bigpiotrus wprowadzasz ludzi w błąd mówiąc im ze 10g kreatyny codziennie
musisz zobaczyc ile mg ma kapsułka i obliczyc na jak dlugo ci starczy
bigpiotrus wprowadzasz ludzi w błąd mówiąc im ze 10g kreatyny codziennie
musisz zobaczyc ile mg ma kapsułka i obliczyc na jak dlugo ci starczy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
360
ok dzieki i sorki za link
...
shrewd2
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1595
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38302
ta kreta jest ok. - porcja 5g to 4 kaps.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pomoc z aerobikiem ;)
Następny temat
Jaka odrzywka białkowa (dla początkującego na masę i siłę)
