Jakies odzywki na wytrzymalosc biegowa;)

Mam pytanie do sprinterka. Czy połączenie carbo olimu z tym BCAA które podałeś to dobry wybór? Biegam na 3km i zależy mi aby polepszyć wyrzymałość. W zaleceniach podanych w jednym ze sklepów interenowych napisane jest aby stosować 3 razy dziennie po 5 kapsółek!!! Nie bedzie to za duzo jak na moja wage-67kg? Biegam od 6miesiecy.

Czekam na jakieś konkrety. Marketing zrobił wam wody z mózgu najwidoczniej. Skoro macie zbyt wiele kasy, a zbyt mało chęci na trening, to ładujcie w siebie co tylko chcecie.

rkota mozna! carbo pil 50g po treningu. bcaa przed treningiem 3 kapsulki i po treningu 3 kapsulki. BCAA bierz do 8 tyg. przerwa 1 miesiac. mozesz brac L karnityne. nie bedzie problemu z waga. oraz witaminy i mineraly - najwazniejsze ( polecam Olimpa MultiSport )

Pozdrawiam

sprinterek a czemu bcaa do 8 tyg? pierwsze slysze...przeciez to zwykle aminokwasy ktore wystepuja chociazby w kotlecie...
Radek jak ktos ma mozliwosc wydac kase na twix'a czy zupke chinska to lepiej zeby juz za te kase kupil sobie jakas odzywke. Oczywiscie bledem jest spodziewac sie ze odzywka zrobi za Ciebie trening, ale nie mow ze nie pomagaja. Bo bialko, weglowodany to podstawowe skladniki diety i dostarczanie ich z roznych zrodel bedzie dziala i u wytrenowanego zawodnika i u osoby ktora dopiero zaczyna. Ten organizm i tamten potrzebuje budulca i energii do funkcjonowania, prawda?

tak prawda to co napisales :)

TRENUJ!!! TRENUJ!!!nie musisz jej dokanczac, zrob cykl 8 tygodniowy i juz, zreszta sam zobacz jak dlugo na ciebie dziala , stosuj tak dlugo az obserwujesz efekty!

kup jeszcze vitargo elektro ze strony www.vitargo.com.pl

Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-11-11 23:57:08

ironia? jesli tak to podaj mi chociaz jeden powod dla ktorego BCAA trzeba stosowac do 8 tyg...bo ja jeszcze nie widzialem czegos takiego

Po co od razu suplementy. A nie lepiej tak zjeść parę minut przed biegiem zwykłego batonika. Sam sprawdzałem na sobie daje świetne efekty. Pamiętam jak kiedyś na zajęciach z W-Fu w liceum mieliśmy sprawdzian - 30 minut biegu. W biegach bylem raczej kiepski, ale kolega który sporo biegał w owym czasie poradził mi żebym przed zajęciami zjadł batonika mówiąc że da mi to sporo energii. I nie pomylił się. Nie pamiętam już czasu jaki wykręciłem ale byłem zadowolony i nie padłem trupem. Tak wiec po co wydawać kupę kasy na BCAA lub inne ekskrementy wystarczy odrobina glukozy.

pytanie bylo o suplementy to radzimy suplementy, temu.
Glukoza nie jest taka super, Tobie akurat pomogla jakos tam ale ogolnie powoduje gwaltowny skok i przede wszysktim spadek cukru we krwi i w ogolnych rozrachunku wychodzisz na minus

Do sprinterka. Napisałeś ze 3 tabsy przed i po treningu. A w dni nietreningowe jak stosować?

hmmm...ten batonik aby Cie pobudzi...;p nie bedzie takiego efektu po batoniku jak po BCAA i innych odzywkach...a jezeli chodzi o zazywanie przed biegem to jest bardzo dobra guarana w plynie;p;p w takich fiolkach;p;p jedna fiolka okolo 7 zl kosztuje;p;p