Pytanko o plan

Sztangielki beda nie dalej niz za tydzien a wiec jeszcze narazie sie przemęcze bez nich :D Dzieki za dokladniejsze rozpisanie co i jak. A wlasnie jeszcze takie male pytanko jakiego gainera byscie polecali na mase tak do 150zl (wiem ze nie ten dzial ale juz nie chce mi sie nowego tematu zaczynac)

a co brałeś wcześniej??

Teraz biore Shoch therapy i wlasnie mi sie konczy Gainer Master Mass

Shoch therapy ?? ostro jedziesz na sam początek :) Shoch therapy to odżywka przed treningowa .. ja bym na twoim miejscu zrobił jeden cykl właśnie siłowy z Cm3(Jabłczan Kreatyny) bardzo dobra kreatyna + Weglowodany Carbo 3x .. ja te Cm3 zaplacisz 80 zł starczy na cykl i za węglowodany za 50 saszetek 50 zł tez na cykl starczy, ja bym do tego wzioł glukozamine bo przy sile stawy ci mogą siadac. mOja rada ale zrobisz jak bedziesz chcial :) pozdrawiam. a co do Shoch therapy ?? odstaw to i wezmiesz to przy masie jak bedziesz robil po sile wtedy ci sie bardziej przyda.

To nie jest taki poczatek wczesniej robilem treningi z Kreatyna i Dekstroza oraz tym gainerem a potem mi sie kreatyna skonczyla i kupilem tego shocka i postanowilem zmienic plan treningowy na cos co mi da wieksze efekty silowe :D

Shocka dopiero mam od tygodnia i bralem go tylko 3 razy .

Ok rozumiem ze chodzi o efekty :P ale Shock da ci wieksze efekty przy masie gdzie bedziesz wykomywał wiecej powtorzeń. a ja naprawde ci polecam te Cm3.

Jeszcze sie dokladnie zastanowie nad tym co mowiesz bo moze i masz racje za lepiej teraz jabłczan a potem tego shocka . Narazie wielkiem dzieki za wszystkie odp. Lece na silownie z nowym planem :D bo mi sie zaraz powienien trening zaczynac :D

he .. No powodzenia. i Nie ma za co ...