Xpand 925g (rano przed sniadaniem i przed treningiem)
Olimp Thermo Speed Extreme 180 tab. (1 tab. 30 min przed sniadaniem, 2 tab. 30 min przed treningiem)
UNIVERSAL UNI LIVER 500 tab. (aminokwasy) (3 x dziennie po 2 tab.)
HI TEC VITAMIN A-Z 120 tab. (2x dziennie po 1 tab.)
Białko głównie z pożywienia, ograniczenie węgli, więcej ryb, pierś z kurczaka, ryż zamiast makaronu, warzywa szczególnie zielone, nabiał, 2,5 l wody dziennie , ostatni posiłek 19 godz (twaróg z oliwą).
Jakies propozycje, zmiany , dodatki jeżeli chodzi o suple i diete?
Z góry dzieki