xleft2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie 1. WIEK:24 2. WAGA:83 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3-4x w tyg. 9. CEL CYKLU:rzeźba, sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: pow 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pomiędzy, waga utrzymuje się na poziomie 80-84 kg 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosyć szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: brak -przysiad: brak

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2010 (22:17)

Data rejestracji 04.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	prop+wino+odblok ocena cyklu	6	2010-02-16 11:06
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze - Xpand Cell Pump Białko witam, profil uzupełniony, cel cyklu sucha masa i poprawa brzucha (zrzut tłuszczyku), cykl 8 tyg mam puszke xpanda 925g i elite whey białko 2270g. zastanawiam sie czy dokupić cell pump 450g czy lepiej mono vitalmaxa 500g (classic creatine mono).	2	2009-12-09 10:55
Odżywki i suplementy	Redukcja brzucha - suplementy ocena witam, niedługo zaczynam cykl który ma na celu złapania troche suchego mięska i przede wszystkim spaleniu bf(mam ok. 11-12%) z brzucha. mam taki zestaw suplementów: xpand 925g (rano przed sniadaniem i przed treningiem) olimp thermo speed	10	2009-11-09 10:23
Doping	cykl prop+winko, redukcja, sucha masa do oceny	21	2009-10-11 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy dobieraniu diety na podjechanie witam, mam 23 lata, 180cm wzrostu, 83kg wagi. ćwiczę od 5 lat z mniejszymi przerwami. cel: redukcja brzucha (jest pod nim trochę tkanki tłuszczowej - w granicach 11% w całym ciele) i podkreślenie wyglądu, nabranie suchej masy mięśniowej tzn.	1	2009-08-04 13:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	prop+wino+odblok ocena cyklu	2010-02-16 13:09
Doping	prop+wino+odblok ocena cyklu	2010-02-16 11:53
Doping	prop+wino+odblok ocena cyklu	2010-02-16 11:17
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze - Xpand Cell Pump Białko	2009-12-09 11:49
Odżywki i suplementy	Redukcja brzucha - suplementy ocena	2009-11-10 07:24
Odżywki i suplementy	Redukcja brzucha - suplementy ocena	2009-11-09 14:52
Doping	cykl prop+winko, redukcja, sucha masa do oceny	2009-10-23 14:12
Doping	cykl prop+winko, redukcja, sucha masa do oceny	2009-10-15 22:02
Doping	cykl prop+winko, redukcja, sucha masa do oceny	2009-10-15 14:41
Doping	cykl prop+winko, redukcja, sucha masa do oceny	2009-10-15 07:26
Doping	cykl prop+winko, redukcja, sucha masa do oceny	2009-10-12 11:17

Najnowsze publikacje

Zdrowie

xleft2

prop+wino+odblok ocena cyklu

Pomoc w doborze - Xpand Cell Pump Białko

Redukcja brzucha - suplementy ocena

cykl prop+winko, redukcja, sucha masa do oceny

pomoc przy dobieraniu diety na podjechanie

Najnowsze publikacje

Dlaczego warto żyć według stałego rytmu dnia? Czym jest społeczny jet lag?

The Mutant wygrał i chce zaatakować Mr. Olympia!

Czy jeden trening w tygodniu wystarczy by spalić tłuszcz z brzucha?

Zaburzenia snu, a cukrzyca i rak