mam taki dziwny problem... na prawdę dziwny... wzieliśmy sie z kolegą za trening ATC według Michaiła który jest umieszczony na forum... zebraliśmy się z rana, o 10:30, dobiliśmy do 1,5 powtórzenia, czuliśmy się już zmęczemi to 2 sekcji nie dokończyliśmy... zebraliśmy się w wtedy się zaczęło... Tak nam sie niedobrze zrobiło, bladzi jak ściany, obydwoje zwymiotowaliśmy... OCb!! się proszę nie śmiać tylko pomóc...
...
Napisał(a)
witam!
mam taki dziwny problem... na prawdę dziwny... wzieliśmy sie z kolegą za trening ATC według Michaiła który jest umieszczony na forum... zebraliśmy się z rana, o 10:30, dobiliśmy do 1,5 powtórzenia, czuliśmy się już zmęczemi to 2 sekcji nie dokończyliśmy... zebraliśmy się w wtedy się zaczęło... Tak nam sie niedobrze zrobiło, bladzi jak ściany, obydwoje zwymiotowaliśmy... OCb!! się proszę nie śmiać tylko pomóc...
mam taki dziwny problem... na prawdę dziwny... wzieliśmy sie z kolegą za trening ATC według Michaiła który jest umieszczony na forum... zebraliśmy się z rana, o 10:30, dobiliśmy do 1,5 powtórzenia, czuliśmy się już zmęczemi to 2 sekcji nie dokończyliśmy... zebraliśmy się w wtedy się zaczęło... Tak nam sie niedobrze zrobiło, bladzi jak ściany, obydwoje zwymiotowaliśmy... OCb!! się proszę nie śmiać tylko pomóc...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Prosze o sprawdzenie treningu ATC dla poczatkujacego...
- Łaczenie treningu ATC z bieznią.
- Wzmocnienie organizmu po zbijaniu wagi.
- Reakcja organizmu po ćwiczeniach
- Biało w proszku + glutamina. Przed czy po treningu? czy przed i po treningu?
- Czy rozciągać się po treningu na siłowni, jeśli idę po nim na trening MMA?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za wielkie obciazenie i intensywnosc
wyluzujcie bo pewnie kondycja do dvpy
wyluzujcie bo pewnie kondycja do dvpy
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
hmm a nie wydawało się że obciążenie za wielkie... no ale wsumie innej przyczyny nie widać, trzeźwi byliśmy, niczego sie nie najedliśmy a obydwoje żygali jak koty...
...
Napisał(a)
2 sekcja tzn druga stacja czy seria? jak seria to 1-2 tydzien robi sie 1 serie, na dodatek robi sie rozgrzewke przed treningiem. cos jedliscie przed silka czy od dnia poprzedniego nic?
"gdzie Ty widzisz żebra? to mięśnie zębate...."
...
Napisał(a)
Wygląda na brak energii i idące za tym zbyt duże wyczerpanie organizmu. Pamiętajcie żeby tak ok. godzinę przed treningiem zjeść niezbyt duży, lekko strawny posiłek zawierający węglowodany złożone, które będą dostarczały energii podczas ćwiczeń.
Nie wiem co rozumiesz przez "dobiliśmy do 1,5 powtórzenia", ale ten trening pomyślany jest tak, że przez pierwszy tydzień robicie 1 obwód czyli w sumie 1 seria każdego ćwiczenia tylko.
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2009-11-07 13:51:33
Nie wiem co rozumiesz przez "dobiliśmy do 1,5 powtórzenia", ale ten trening pomyślany jest tak, że przez pierwszy tydzień robicie 1 obwód czyli w sumie 1 seria każdego ćwiczenia tylko.
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2009-11-07 13:51:33
...
Napisał(a)
lamy z nas jak cholera ;p przynajminej śmiesznie było ^^ hmm to był trening z rana, zrobili8śmy po 1,5 okrążenia (o to mi chodziło) kumpel z rana zjadł tylko jogurt a ja zupe ^^ no i popijaliśmy wodą na siłowni, wszystko poszło spowrotem ^^
co do tych posiłków, to co proponujecie jeść przed siłka ^^?
co do tych posiłków, to co proponujecie jeść przed siłka ^^?
Polecane artykuły