Plan do oceny

Witam,
proszę was o ocenę planu który ułożyłem. Chciałbym położyć nacisk na rozbudowę bicepsa, tricepsa i klatki dlatego te partie pojawiają się tak często. Serie robione w sposób piramidalny. Co do bicepsa i tricepsa zastanawiam się czy dobrym pomysłem jest ćwiczenie tych partii 2x w tygodniu tak jak w planie: najpierw biceps+triceps a potem triceps+biceps ( dzięki temu rozwiązaniu myślę że będzie zachowana równomierność w rozbudowie tych partii:

Oto plan:

PONIEDZIAŁEK:
-klatka + barki

WTOREK:
-biceps + triceps

ŚRODA
-klatka + nogi(nogi 2 - 3 ćwiczenia)

CZWARTEK
- triceps + biceps

PIĄTEK
-plecy + kapturki(1 - 2 ćwiczenia) + nogi(1-3 ćwiczenia)

Pozdrawiam

umieściłem posta nie w tym dziale admina przepraszam jestem tu nowy. Jeszcze raz go napiszę w prawidłowym dziale.

popros o przeniesienie i bedzie ok