...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym zapytać , kogoś , kto ma ,,kaloryfer" (mięśnie brzucha) , ,,jak sobie go wyrobił''?? Tzn. jakimi ćwiczeniami , co kiedy i w ogóle... ćwiczyłem brzuszki , uznałem , że to nic nie daje (no coś na pewno musi dawać , ale na pewno nie dużo...). Ćwiczę spięcia brzucha na ławeczce (na razie jakoś w miarę idzie). Ćwiczyłem podnoszenie nóg do pionu na ławeczce to myślę , że to ćwiczenie bardziej idzie na nogi niż na brzuch... :PP
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kaloryfer to nie tylko kwestia treningu mięśni ale również tłuszczyku ktory posiadasz (albo i nie).jak masz troche tłuszczu to mięsień musi być duży żeby był widoczny.mało tłuszczu wiadomo miesnie szybko widoczne.pomyśl nad aerobikiem w celu spalania tłuszczu.
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
To co mogęzrobić żeby spalić cały tłuszcz na brzuchu?? Tylko coś takiego , co można robić w domu... Bo np. biegać po wsi to mi się za bardzo nie chce (a w dodatku zimno :P)
...
Napisał(a)
rowerek stacjonarny, no chyba ze masz basen w domu to pływanie ;] po schodach możesz też pobiegać
...
Napisał(a)
bieganie po schodach złe dla stawów :D
lepszy ten rowerek, orbitek itp ;d
lepszy ten rowerek, orbitek itp ;d
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
...
Napisał(a)
zeby spalic tluszcz to przede wszystkim dieta, trening odgrywa mniejsza role, wystarczy jakas silowka+aeroby(bieganie basen pilka nozna itd) lub hiit
...
Napisał(a)
kolega wyzej ma rację
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-06 11:47:42
Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-06 11:47:42
...
Napisał(a)
i nie spalisz tłuszczu na samym brzuchu.tłuszcz spalany jest z całego ciała.niestety na brzuchu dość szybko sie go łapie a trudno pozbywa.nie da sie zgubic tylko brzucha.ale brzuszki jak najbardziej rób lub spiecia (osobiscie wole spiecia) bieganie najbardziej popularna forma.zamiast jechac autem gdzies przejdz sie albo pojedz rowerem.zamiast windy schody.no i dieta dieta dieta.skakanka tez nie zaszkodzi.
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
Polecane artykuły