Mass Gainer - pytanie

Witam.

Mam pytanie odnośnie zakupu mass gainera, mam diete juz 2 tygodnie (makaron, ryz, ryz z kurczakiem, jajka) i przytylem 0,5kg z ledwoscia, do tego pije carbo na kazdym treningu (3x w tyg), moj metabolizm jest ekstremalny, mam 175cm i warze 57,5kg, myslalem o kupnie mass gainera i mieszaniu tego z mlekiem , co myslicie? Jezeli tak, to czy z Treca jest dobry ? Zapomnialem dodac, ze cwicze juz ponad 3 miesiące stałym treningiem, przed tym był niecały miesiąc fbw.

z gory dzieki

Zmieniony przez - z3L w dniu 2009-11-01 11:39:28

jak wyglada rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie?
0,5 w 2 tyg. to nie tak zle. liczac 12 miesiecy/2=24*0,5=12kg w ciagu roku

wiec jak bedzie szlo tym pedem to za rok bedziesz wazyl 70kg.

Do czerwca chcialbym 75-80kg warzyć. Nie jestem dietetykiem, by to oceniac, rano jem ryz lub chleb pelnoziarnisty, po szkole makaron, ide na silownie, pozniej ryz lub ryz z kurczakiem jak jest, pozniej jeszcze makaron i ryz jak dam rade. Nastawiona jest glownie na weglowodany.

chcesz przytyc 22.5 kilo w pare miesiecy ? zalejesz sie chłopie tłuszczem predzej niz miesniami

poczytaj o diecie, bo troche twoja wiedza kuleje.
z szybkim metabolizmem sklanialbym sie bardziej ku tluszcza.

niestety kulturysta musi byc i dietetytkiem i trenerem swojego ciala.
na oko sie nie da. nie mowie, ze masz miec wszystko co do grama, ale jakies ryze by sie przydaly. przynajmniej na poczatku.

Studbiol, bez przesady :) Ale do czerwca chcialbym miec te 70-73kg. Tomq, jakie ryze dokladnie? Przeciez jem ryz.

nie chodzi o ryż.

tylko o ryze czyli jakby ci to wytlumaczyc sie mowi wziac kogos w ryze. czyli tak jakby uporzadkowac prawidlowo.

Mowi sie "kogoś w ryzy" a nie ryze



Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-11-02 10:03:27

w moich strona mowi sie ryze

To nie bede sie z wieśniakiem kłócił

no!