Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
138
Witam
Mam prośbę czy mógł by mi ktoś pomóc w napisaniu planu treningowego-bokserskiego na cały tydzień.Chciał bym ćwiczyć w domu nie zależy mi na jakiś osiągnięciach w tej dziedzinie sportu po prosty chcę ćwiczyć bo spodobał mi się tę sport. Sprzęt jakim dysponuję to:
-skakanka
-worek(własnej roboty)
-refleksówka (własnej roboty)
Trenuje na siłowni według książki Oliviera Lafay pt"Trening siłowy bez sprzętu"stosuję sie też do diety według tej książki ponad to biegam 6 razy w tygodniu ok 6km
Z góry dzięki
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Trening siłowy bez sprzętu To jak na tej siłowni ćwiczysz ??
Jak nie trenowałeś nigdy boksu to nawet się za to nie bierz bo to sensu nie ma bez trenera.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
138
Tylko ja nie chce do łączyć do grona osób które wolą siedzieć przed komputerem......
chciał bym poćwiczyć boks dla siebie nie chce go uprawiać zawodowo
..a co do trenera to nie ma szans w mojej miejscowości nie ma żadnego klubu bokserskiego mało tego do klubu musiał bym dojeżdżać ok 50 km a to w moim przypadku nie ma sensu po prostu mam teraz zapał i nie chciał bym go zmarnować bez sensu.....liczę na waszą pomoc
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Bez sensu jest trenowanie samemu bez żadnych podstaw. Posłuchaj bo wiem to z własnego doświadczenia. Od małego chciałem ćwiczyć i mi starzy kasy nie chcieli dać na to to ćwiczyłem sam i nic się nie nauczyłem. Robiłem sparingi z osobami które coś trenowały ale większego sensu to nie miało. Dopiero w sekcji przy trenerze można czegoś się nauczyć.
Poza tym możesz sobie kontuzje jakaś zrobić bo nie będziesz techniki miał.
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
138
Ale ja nie chce sie z wami przekrzykiwać ty chciał bym żeby ktoś mi napisał co można robić mając worek,skakankę, refleksówke.
A co do treningu na siłowni to tak chodzi o wykorzystanie swojego ciała