Ciastko92
siema zna ktoś jakiś zestaw pompek do ćwiczenia ale chodzi mi o same pompki a nie rożne formacje (pompki -podciąganie się - pompki)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2064
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
33cm
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
727
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6812
zaczynasz pompki tak: ręce wąsko, blisko siebie i robisz z 10 pompek, od razu po tym ręce na szerokość barków i kolejne 10 pompek, a od razu po tym ręce na szerokość barków +15cm i robisz max pompek ile dasz rade
możesz też robić pompki z nogami w górze, wtedy ćwiczysz również barki
możesz też robić pompki z nogami w górze, wtedy ćwiczysz również barki
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1
Rodzaje pompek, z rysunkami oczywiście.
Pozdrawiam.
Rodzaje pompek, z rysunkami oczywiście.
Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5
ja codziennie robie 50 pompek i 100 brzuszkuw od ponad 4 miesiecy
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
nie chwal się tym, bo nie ma czym.
"nie potrafisz, nie pchaj się na afisz"
"nie potrafisz, nie pchaj się na afisz"
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
"ja codziennie robie 50 pompek i 100 brzuszkuw od ponad 4 miesiecy"
brzuszkÓw
W przerwie pomiedzy seriami do slownika ortograficznego zajrzyj :)
brzuszkÓw
W przerwie pomiedzy seriami do slownika ortograficznego zajrzyj :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
