Ziomal/dziennik/Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje aby skopać Ci dupę

zbieram siły
Od poniedzialku zaczynam , chyba

nie chyba tylko na pewno, za******laj na siłke bo wiecznie będziesz słabiastym leszczem

Ziomal ładnie jedziesz z ciężarami :)- wniosek na podstawie ostatnich wypisek.

Ps.U mnie za pół roku może będzie podobnie- może :)



Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-10-29 17:52:36

W końcu bylem dzisiaj na silce po miesiecznej przerwie i nie ma co komentować bo to jest żal jaka***** sie ze mnie zrobiła ;o

WL płaska 12x80 10x85 8x90
Przysiad 3s x10 65kg ;o
Wioslowanie 12x50 10x60 8x70
Arnoldki 3s nie zrobilem ;o
Triceps wyciag 3s
Biceps młotki 3s


parodia .

o stary nareszcie wracasz do treningu, weź sie za siebie bo nigdy tych spadków swoich nie odrobisz

No bierz się za michę i sztangę bo ciężary nie powalają

teraz będą już regularne treningi czy raczej jak dotychczas?

regularnie sie biore za siebie :)

WL skos dolny 3s 12x80 10x90 8x90
Prostowanie nóg w siadzie 12x11szt 10x10szt 10x10
Sciaganie drazka 12x8szt 10x9szt 10x8szt
Arnoldki 17x12 19x10 19x8
Triceps wyciag 3s
Biceps o kolano 3s


Troche lepiej niz w poniedzialek ale nadal tragedia .

C : MC 3s x6 110 :(
WL skos gorny hantle 25kg ;o
Suwnica 3s x10 200kg
Unoszenie ramion bokiem 3s
Biceps mlotki 3s
SZrugsy 3s

Nie wiem co jest , na kazdym treningu czuje sie do dupy , zbieram mi sie na wymioty i w ogole*****nia :((
Trening dopiero dzisiaj bo w czwartek na studiach mialem zaliczac 2400m w 12 min w biegu . udalo sie zrobic ledwo 2800