pompki + hantle

Witam, przeglądając internet trafiłem na taką stronkę http://www.100pompek.pl/ i stwierdziłem, że może się poruszam. jest tam opisany trening z pompkami po którym będę w stanie zrobić 100 pompek. narazie robię około 25. szukając informacji o pompkach nie znalazłem nic na temat bicepsu a biceps tez bym chetnie pocwiczyl.
teraz mam pytanie czy moge robic sobie pompki i trenowac biceps hantlami w ten sam dzien? czy np na przemian. w planie pompek po kazdym treningu jest jeden dzien przerwy a czasem dwa i zastanawiam sie czy wtedy nie moglbym cwiczyc bicepsu? czy lepiej robic pompki i handle razem? z gory dzieki za odpowiedz

najpierw pompki a potem biceps a tak wogóle to cwicz cale cialo;]

Albo rob program 100 pompek albo trenuj cale cialo. W przciwnym razie ani nie osiagniesz 100 pompek ani nie bedziesz mial efektow treningu. Pompki to nie taka bulka z maslem zwlaszcza jak sie robi duzo serii i powtorzen.

Ale powiedz: jak juz zrobisz 100 pompek to co dalej ?

Jakas obsesja na zrobienie 100 pompek zapanowala na forum :) Moze ktos specjalnie podpija ogladalnosc strony zeby autor trzaskal kaske na reklamach hehe ?

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-10-29 23:00:29