Szacuny
1
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
178
Witam. Mam 18 lat i od 6 miesięcy ćwiczę na siłowni. Ok. miesiąc temu podczas wykonywania ćwiczenia "Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim" poczułem silny ból w dolnej części kręgosłupa (w części lędźwiowej). Następnego dnia obudziłem się z silnym bólem w tym samym miejscu. Od tamtej pory podczas przysiadów ze sztangą, wiosłowania sztangą w opadzie i skłonów tułowia czuję ból i nie mogę wykonywać tych ćwiczeń. Boli również kiedy za mocno się wyprostuję i podczas chodzenia w pełni wyprostowanej pozycji. Kiedy robię krążenia bioder to czuję jakby strzelanie w kościach i jest to nawet wyraźnie słyszalne. Proszę o poradę czy przestać ćwiczyć a może tylko nie wykonywać niektórych ćwiczeń lub zgłosić się do lekarza?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 72
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary, atlas wielostanowiskowy
Szacuny
5
Napisanych postów
159
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4002
może ale na to nie licz.. witaj w świecie ciągnących się kontuzji ;] nie no nie straszę cie ale musisz iść do dobrego lekarza , zrobić RTG jak nie będą mogli sprecyzować to rezonans komputerowy (poczekasz na niego parę miesięcy )
pozdrawiam i zdrówka życzę
Szacuny
0
Napisanych postów
115
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
953
Sam miałem taki masakryczny ból, po jednym treningu gdy robiłem dużo ćwiczeń obciążających plecy na treningu nic mnie nie boało, ale na drugi dzień było, fatalnie, nie mogłem biegać bo ból był tak ostry, ale wszysko przeszło mi na wakacjach bo akurat to zdrzyło się 2 dni przed wyjazdem i mi przeszło i teraz jest już wszystko ok
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1243
Też kiedyś miałem bóle w dolnej części pleców, gdy wróciłem do treningów po przerwie. Słaba rozgrzewka, rozciąganie, co też miało efekty w poprawności wykonywanych ćwiczeń... musiałem odpuścić 2-3 treningi na plecy. Teraz dobrze się rozgrzewam, dbam o prawidłową postawę podczas ćwiczeń i kontuzje mnie omijają. Z plecami nie ma żartów!