tomasz1991

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2010 (18:20)

Data rejestracji 25.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę ocenić i poprawić cel: masa celowo nie ma treningu łydek i dwugłowych ud gdyż trenuję w warunkach domowych i nie mam do tego przyrządów poniedziałek klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10 2. wyciskanie sztangi	6	2010-04-15 16:47
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek na masę witam. proszę o radę na temat doboru odpowiednich odżywek. dziennie dostarczam ok. 100g białka i 150g węgli razem z gainerem. biorę 100g gainera dziennie i 10g kreatyny (5g przed i 5g po treningu). mam do dyspozycji 120 zł. chciałbym zakupić jak	16	2009-12-28 17:19
Trening dla początkujących	Kręgosłup witam. mam 18 lat i od 6 miesięcy ćwiczę na siłowni. ok. miesiąc temu podczas wykonywania ćwiczenia "przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim" poczułem silny ból w dolnej części kręgosłupa (w części lędźwiowej). następnego dnia obudziłem	8	2009-10-25 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2010-08-23 18:20
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2010-08-23 14:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę ocenić i poprawić	2010-04-16 14:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę ocenić i poprawić	2010-04-15 22:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy - proszę ocenić i poprawić	2010-04-15 21:57
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2010-03-03 13:36
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek na masę	2009-12-28 17:55
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek na masę	2009-12-28 17:36
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek na masę	2009-12-28 17:29
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek na masę	2009-12-28 17:20
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2009-11-25 22:58
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2009-11-25 15:33
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2009-11-24 18:42
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2009-11-24 18:02
Po siłowni, o siłowni	16 latek i kupa mięśni	2009-11-24 17:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lorenzo Becker -wschodząca Gwiazda ?	2009-11-24 17:35
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2009-11-24 17:34
Trening dla początkujących	Kręgosłup	2009-10-26 16:28
Trening dla początkujących	Kręgosłup	2009-10-26 16:21