Trenuje 3 razy w tygodniu wyczynowo karate i 3 razy na siłowni. Karate trenuje już 7 lat.Myślę ze czas na jakieś suplementy,odżywki i tu proszę was o pomoc.Za bardzo się nie znam poczytałem trochę.Jedni mi radzą brać białko,bcaa inni kreatynę.Nie wiem czytałem o kreatynie i pisało dużo ze pompuje mięśnie , idzie w masę a nie chce przytyć muszę utrzymywać wagę .Czy jak będą miał odpowiednią dietę i będę brał kreatyno to nie przybędzie mi masa tylko wytrzymałość i siła ?
Poszperałem trochę na allegro i znalazłem coś takiego :
http://www.allegro.pl/item754045428_adorn_kreatyna_400kap_glutamina_t6_300kap.html
http://www.allegro.pl/item754045433_adorn_kreatyna_tauryna_dextroza_glutamina_t6.html
W wiec proszę o pomoc.Chce zwiększyć siłę i wytrzymałość.Zależy mi na stałej wadze
Wiek : 16,5
Waga : Około 70 kg
Wzrost 173 cm
Staż treningowy : 7 lat kyokushin karate
Cel cyklu : Siła,wytrzymałość ( siła głownie chodzi mi o siłe w walce - cios)
Stosowane już wcześniej suplementy : brak
Uprawiane inne sporty :Karate kyokushin , wf :)
Stosowane wcześniej spalacze: brak
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
Ilość dni wolnych od kreatyny : brak
Przewidziane finanse na cykl: 120 zł
Uwagi i sugestie: brak