pomocy

Witam,mam taki problem ponieważ mam 182 wzrostu i ważę tylko 67 kilo.chciałbym troche przytyć,wczeniej nie mialem z tym problemów ponieważ stosowałem dobrą diete na mase miesniowo i cwiczyłem,ale po wizycie u lekarza dowiedziałem sie ze mam krzywy kręgosłup i nie moge już cwiczyć wiec tamta dieta nie bedzie sie nadawać.
chcialbym przytyć tak z 10 kg i gitara.
Za odpowiedz z góry dziekuje
pozdrawiam

masa tluszczowa?
jak szybko i skutecznie to pizgaj fastfoody itp.

Matelko opisz dokładnie jaka masz wadę kręgosłupa ....

jeden bark wyżej,drugi niżej i poczne skrzywienie takie cos jak to
"http://ares.21sp.lublin.pl/3/inne/wady_postawy_pliki/image014.jpg" 
jesli chodzi o stopnie do na pewno nie wiecej niz 30 stopni

boczna*
sadze ze i tak to wszystko nie ma sensu,cwiczyć chciałbym bardzo no ale kregosłup wiec nie da rady.a jesli chodzi o przytycie to tez sie nie uda,bo walcze z tradzikiem młodziezowym i nawet mała ilość tluszczu zle na to wpływa(nie mówiac juz o kebabie itp.) wiec chyba dam sobie na spokój,czy jest jeszcze inny sposób na przytycie oprócz masy miesniowej albo tluszczowej?

masz skoliozę I stopnia jeśli faktycznie jest do 30 stopni.
Nie występują jeszcze zmiany kostne, aczkolwiek chodzi tu głóownie o zmiany układu mięsniowo więzadłowego. Jak korygować ?
korekcja bierna
korecja czynna
przydadzą Ci się ćwiczenia elongacyjne wydłużające kręgosłup w jego osi długiej
powinieneś jak najszybciej zgłosić się do kogoś kto zajmuje się korekcją wad postawy aby dobrał odpowiednie ćwiczenia i ćwiczył z tobą póki nie jest za późno
to postaw jako priorytet
powie Ci też które mięsnie możesz rozciągać a które wzmacniać
nie rób nic sam gdyż możesz zrobic sobie krzywde
masą narazie się nie martw na pewno jeszcze pokażesz na co Cię stac
pamietaj że na pierwszym miejscu ma stać ZDROWIE