Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na początek się przedstawie. Mam na imię Wojtek. Chodzę do gimnazjum i chciałbym się z wami podzielić uwagami na temat treningu siłowego na podstawie obserwacji organizmu mojego i moich kolegów. Otóż w wieku 14-16 lat nikt nie jest w stanie zbudować wielkich mięśni. Zapomnijcie o zbudowaniu 37-39cm w obwodzie ramienia w jakiś rok. Nieumiejętne trenowanie możecie przypłacić utratą zdrowia ! A o to parę informacji o których ludzie w wieku 14-16 powinni pamiętać. Ćwiczyć możecie jednak nie tak jak robią to osoby dorosłe.
-Podstawą jest regularny trening, nie za ciężki aby nie uszkodzić stawów i kości, nie zwiększajcie obciążenia do póki nie odczujecie takiej potrzeby!
-W szkole zachowajcie prawidłową postawę w ławce tzn. nie garbcie !!
-Nie wykonujcie ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy kręgosłupa tzn MC i przysiad.
-Pamiętajcie, że dieta stanowi 50% sukcesu, więc nie dokładajcie kg gdy wam coś nie będzie chciało iść.
-Zwracajcie uwagę przede wszystkim na prawidłowe techniczne wykonanie ćwiczenia !
-Zanim zaczniecie ćwiczyć, przeczytajcie posty podwieszone SFD
^^
Widzicie pewnie wiele swoich rówieśników mających po 40cm w obwodzie bicepsa i myślicie sobie "ja też tak chcę" a to nie tędy droga! Takiej masy mięsniowej nie zbudowali lecąc tzw. "na czysto" na bank w ruch poszła strzykawka ! Chyba, że koleś to na prawdę ewenement!
Szacuny
5
Napisanych postów
255
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1729
Widzicie pewnie wiele swoich rówieśników mających po 40cm w obwodzie bicepsa i myślicie sobie "ja też tak chcę" a to nie tędy droga! Takiej masy mięsniowej nie zbudowali lecąc tzw. "na czysto" na bank w ruch poszła strzykawka ! Kolego zastanów się co piszesz!
Szacuny
11150
Napisanych postów
51579
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale w wieku 14 lat? myślisz że jest to możliwe? ;) ja się jeszcze z tym nie spotkałem, ale inaczej to się odbiera gdy napiszę to rówieśnik.. Dodam tylko, że moi koledzy się nie stosowali do tych myślników i teraz grubo tego żałują.