Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
167
Witajcie.
Mam 15 lat
182 cm wzrostu
66 kg
Chciałbym wyrzeźbić sobie ładnie ciało :) Ale nie mam zielonego pojęcia jak :(. Prosił bym o waszą pomoc :).
Mam hantle, drążek do podciągania i ławeczkę do brzuszków.
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1724
1) aby mówić cokolwiek o rzeźbie to trzeba troszkę masy mięśniowej nabrać, bo przy tym wzroście, Twoja wga wygląda bardzo słabo:)
2)dobre FBW i do roboty:)
"Every man die...
But not every man
really live...
Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1724
najpierw znajdź w tematach podwieszonycxh trening najlepiej Mawashiego:) - ten na początek bedzie najlepszy. Moze z czasem dozbierasz troszkę więcej sprzętu, ale narazie to co posiadasz w zupełności wystarczy:)
"Every man die...
But not every man
really live...
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
116
witaj;]
no tu ziomki dobrze ci tłumacza jestem w twojim wieku i chodze na silke juz 5 miechy i juz sa jakies postepy;]
*
*
*
zeby miec zezibe trzeba miec mase kup sobie Białko ;]
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
19mlody08 lepiej się nie wypowiadaj.
co do autora to jaka rzeźba przy 66kg??
zacznij od masy i czytania
pierw trening dla początkujących i dieta.
z dietą udaj się do działu odżywianie
ciupciurek
Krzysztof Piekarz
