moja Babcia robiła twaróg, uwielbiałam go, potrafiłam zjeść ogromne ilości ze śmietaną i cukrem
**************************************************
dzisiejsza dieta:
I posiłek: płatki owsiane z mlekiem i orzechami + jajko na twardo + jabłko +
kawa z mlekiem
TRENING
II posiłek: białko + nektarynka + kilka winogron
III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka
IV posiłek: soczewica + mintaj + oliwa z oliwek
V posiłek: serek Bieluch + orzechy
VI posiłek (przed spaniem): twaróg chudy + oliwa z oliwek
łącznie:
2240kcal
B/T/W: 213/68/194
strasznie mnie dziś męczył głód, aż mnie wieczorem rozbolała głowa