PO CZYM WIĘKSZE PRZYROSTY ?? na RZEŹBE CZY NA MASE ???????????????

po czym wedlug was beda wieksze przyrosty ?? po treningu na mase czy na rzeżbe ?? tz np ile cm mozna zyskac w klatce w ciagu 3 miechów przy treningu na mase a ile na rzeźbe ??? przy ktorym treningu miesnie beda duże i kształtne ??
bo ja juz z tego nic nie rozumiem brat cwiczy 4 tyg kazda grupe 2 razy w tyg a od 4 dni na przemian bic i tric i przyszło mu z 31 cm na 34 .... jak to mozliwe przy treningu na mase tyle by przeciez nie przyszo !!!???

Na rzebe stracisz cm
na mase zyskasz
Chyba same nazwy mowia za siebie...

Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let;
obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;

a brat pewnie dobiero zaczal ćwiczyc tak?
i pewnie ten plan to nie je4st taki typowy na rzeźbe

d.j666

Witam!!!
Trening na mase jest reningiem zwiększającym mięśnie, zwiększaącym obwód np. ramion, klatki itp. Trening na rzeźbe jest treningiem podkreślenia mięśni, zrzucenia tkatnki tłuszczowej aby została sama mięśniowa. Na mase i na rzeźbe są 2 różne techniki ćwiczeń.A jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś i od razu ćwiczysz na mase to błąd BIG BŁĄD. Ponieważ najpierw powinien być trening na mase później na rzeźbe ponieważ co będziesz rzeźbił??? Kości?
Z kości na ości!!
U twojego brata to normalne że jak ćwiczy na mase to mu rośnie.
Pozdrowienia
SOGA

GG:1853774

ejjjjjjjooooo źle zrozumiales TO BRAT CIUL CWICZY JEDNA PARTOIE 2 RQZY W TYGODNIU z tym ze wali po 8 -10 potw a nie jak na rzezbe 15 czy 20 , on w sumie nie pierwszy raz cwiczy bo mamy na hacie silke od 2 lat ale cholernie nieregilarnie cwiczyl , teraz obydwaj sie bierzemy za solidy trening ja jade pierwszy tydzien na mase a ON jakos holernie inaczej cwiczy raz to raz tamto wszystki klika razy w tyg a teraz w tym tyg cwiczy na przemian bic i tric , czyli ON na rzezbe a ja na mase z tym ze on cwiczy juz 4 tyg a ja tydzien tak solodnie na mase ....... i tez **** po 4 tyg takiego ruskiego treningu zrobil w bicu 3 cm !!!!! ja mysle ze przy treningu na mase tyle bym nie zrobil w ciagu 4 tygodni

iiiiiiii ????

Dobry Bic to Duży Bic !!!

nie nio 3 cm nie zroibiłem góra 1,5

Dobry Bic to Duży Bic !!!