| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pośba!!!?
prosze o diete głownie na siłe i na zamiane tłuszczu w mase mięśniową
mam 15 lat 167 wzrostu 88 wagi
|
42 |
2003-01-29 14:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dla początkujących
wiem że już boś takiego było ale tu jest więcej!!!
1)naucz się wyczuwać pracę mięśni:
punkt pierwszy i najistotniejszy. jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta.
czym jest
|
17 |
2003-02-22 15:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
aeroby
witam
ćwicze na mase i mam jedno małe pytanko czy aeroby robić po treningu czy w dzień wolny??
|
5 |
2005-08-18 11:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bialko, Gainer, Carbo, Kreatyna - jakie firmy wybrac ?
witam!!!
doradzcie co moge kupić.
chciałbym białko gainera weglowodany oraz kreatyne.
chodzi mi żeby było jak najtaniej ale też nie chodzi mi o jakies słabsze produkty. c lepiej znaciehbodzi mi o to żeby było tanie a jakość wysoka:)
prosze
|
3 |
2005-03-10 10:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
biolo
dlaczego w tkance mięśnia sercowego nie stwierdza się długu tlenowy?
|
1 |
2004-10-13 22:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
opalanie
jak bym dzisiaj się położył o 11.30 na słoneczku do 14 niebo bezchmurne pogoda jak w lato. to bym się opalił bo słyszałem że we wrześniu jużsię nie da opalić
|
6 |
2004-09-04 11:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
solarka
są takie tabletki na solara na grzybice są? jak się nazywają i jak wyglądają? ile się ich bierze i przed/po solarce. mam solare 160 w. co ile je można robić?
odp. prosze.
|
11 |
2004-08-14 19:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
oc.
b /t /w
/ /
mleko 200 g 6,8 3 10
płatki kukury100g 7,2 1 83,6
twaróg chud100 g 19,8 0,5 3,5
= 36 5 90
obiad
kasza gryczana 100g ęłęó8,1 1,6
|
5 |
2004-08-15 15:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kalk
total (24 hrs)
resting
very light
light
moderate
heavy
female
możecie mi to przetłumaczyć z kalk. słabo z ang.
|
6 |
2004-08-15 10:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
p-ytaneczko
co jest dobre przy diecie red. na obiad? dobry jest ryż albo ziemniak a ryba?
|
3 |
2004-08-14 21:35
|
|
Inne dyscypliny
|
rowerek
jakie rowery są najlepsze tak na co dzień(zamierzam kupić, mam 16 lat i bede dużo po wszystkim jeździł){?
znacie jakieś linki, strony o rowerach i nie tylko,ruch drogowy, pierwsza pomoc, jak naprawić rower?
|
6 |
2004-03-04 14:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ćwiczenia
jakie są jeszcze ćwiczenia prócz basenu,roweru,skakanki,biegania,steepera?
|
3 |
2004-04-30 18:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ból nie z tej ziemi
witam
co zrobić żeby mnie nie bolały nadgarstki chyba stawy przy podnoszeniu chantli podchwytem stojąco no na bica
|
2 |
2004-03-21 19:59
|
|
Inne dyscypliny
|
rover
jakie rowery są najlepsze tak na co dzień(zamierzam kupić, mam 16 lat i bede dużo po wszystkim jeździł){?
znacie jakieś linki, strony o rowerach i nie tylko,ruch drogowy, pierwsza pomoc, jak naprawić rower?
|
18 |
2004-03-04 14:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
siła
jakie są najlepsze ćwiczonka na siłe bicepsów??
|
2 |
2004-02-22 17:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
rzeźba
mam 172 wzrostu i 90 kg wagi
troche mięśni ale też sporo tłuszczu
muszę się pożądnie wyrzeźbić do wakacji
do wakacji zostało 5 miesięcy
jest możliwością że się wyrzeźbie
co byście powiedzieli o hmb
ile trzeba go wcinać aby się ładnie
|
1 |
2004-01-23 13:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
rzeźba
mam prośbe chce się podrzeźbić
-mam diete na rzeźbe
-możecie mi napisać wszystki jakie są aeroby?
-czy sauna korzystnie wpływa przy rzeźbie ile razy max. w tyg
-czy rozciąganie dobrze wpływa na rzeźbe
-2-3 razy w tyg na siłce
-jeżeli będe
|
2 |
2004-01-18 15:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak stosować
swg jak się stosuje jeżeli
białko biore na noc przed snem
carbo po treningu
glute po carbo
gainera 1godz. po treningu
gg:1853774
tlen:starship2570
|
1 |
2004-01-16 14:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
masa i tylko to
gdybym wzią zastrzyk b12 to by mi coś dało
co lepsz olimp super whey gainer 4000 czy olimp profi whey mass
gg:1853774
tlen:starship2570
|
4 |
2004-01-15 18:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co kupić ?
potrzebuje nazwy produktów i cenny
takie tanie a dobre
gainer-miałem whey gainer nutrition
białko-prowit85
węgle-carbo
glutamina-trec
gg:1853774
tlen:starship2570
|
3 |
2004-01-13 18:29
|
|
Doping
|
Od kiedy??
|
4 |
2004-01-13 18:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pojęcia
proszę o podanie co znaczą te pojęcia(profesjonalnie i po ludzku):
-hydrolizat
-żelatyna
-aparat ruchu
-osteoporoza
-mono-,oligo i
|
2 |
2003-12-09 17:28
|
|
Doping
|
Ile razy trening przy mecie?
|
6 |
2003-09-21 21:35
|
|
Scena MMA i K-1
|
HELP
mam pytanko co powinienem zacząć?
mam 40cm w bic, 110 w klatce mam 171 wzrostu i mam za***istą żeźbe i jestem dobrze rozciągnięty(rok się rozciągałem).
u mnie jest tylko karat kyo...
i co powinienem ćwiczyć
gg:1853774
tlen:starship2570
|
3 |
2003-09-05 23:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wielke ramiona
witam
chciałbym abyście mi napisali trening na bicepsy,tricepsy,przedramiona i m. ramiennie.
mam 35,5cm w łapie a chciałbym mieć 40 cm do końca roku (jest to możliwe?)>
trening ma być ukierunkowany na mase, ramie nie musi być za***iście
|
3 |
2003-09-04 16:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jakie są najlepsze ćwiczenia na tricepsy??
jakie są najlepsze ćwiczenia na tricepsy??
i czy nie podciągając się na drążku też bedą mi rosły motyle na długość???
jakie wiosłowanie lepsze?
gg:1853774
tlen:starship2570
|
2 |
2003-09-02 14:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wytłumaczcie mi z ta kreatyną!!
witam!!!
jak się zażywa kreatyne olimp powder???
słyszałem że na język i popić,dodać do ovopolu, dodać do jakiegoś soku,z glukozą.
mam carbo (jak by co).
a i kiedy zażywać ovo
prosze o szybką odpowiedz!!
gg:1853774
tlen:starship2570
|
4 |
2003-08-31 18:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainerek!
białko i węgle zmieszane to to samo co gainer qpny??
jak tak to jakie iloście się miesza
gg:1853774
tlen:starship2570
|
4 |
2003-08-31 20:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Doskonały brzuch !!!
witam!!!
powiem wam jak zrobić doskonały brzuch(przynajmniej jest tak w moim przypadku)!!!
ja robie brzuszki 3 serie po 50 pow. i do tego robie "mostek"!!!
mostek robie jakieś 20 sekund 2 razy ale maksymalnie rozciągam mięśnie brzucha!
robiłem
|
1 |
2003-08-31 15:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trening na mase
cze
od 1 września będe ćwiczył na mase po reg.
mam już plan!
mam :
-białko:provit 85
-carbo olimpa
-kreatyna powder olimpa
-gainera nutrtion
-kolagen olimpa
mam coś takiego:
białko z rana 30 min przed śniadaniem i na wieczór przed
|
2 |
2003-08-29 23:46
|
