AAKG -jak brać?

Jakiś czas temu zaopatrzyłem się w AAKG, którego producent sugeruje, żeby spożywać 4 kapsułki ze sniadaniem i 4 z obiadem
(4 kapsułki to 3000mg).

I teraz nie wiem, jak to brać bo jak miałem aakg z treca to łykałem normalnie 30 min przed treningiem.
Zastosować się do producenta, czy brać po normalnemu przed treningiem?... albo może jeszcze inaczej?
z góry dzięki

30min przed treningiem
od 3-6g
zdr

jw

z dawką to raczej sprawa inwidualna, ja swego czasu dochodziłem do 10g przed treningiem i mało co "czułem"

30 min przed dymankiem

zacznij od 4 i idź do góry jak nie będziesz odczuwał, a jak odczujesz to na tej dawce pozostań. ja po 10 dopiero ale czystej formy

Okej, dzięki.
W sumie to z czuciem to nie jest tak zle, bo dzisiaj drugi trening na obecnym cyklu i wziąłem to aakg z posiłkiem przed treningowym jak producent napisał(4 kapsułki) i nawet ładnie pokopało :P.

i jeszcze jedno pytanko żeby nie zakładać nowego topica.
Biore tez mono 30 min przed treningiem,
to moge to zmiksować z aakg, co nie?


edit:

a... dał bym sogi, ale nie mam abonamentu :(

Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-10-14 21:50:57

mono przerzuc na czas po treningu

Mono jedz najlepiej rano na czczo i po treningu tak,żeby razem Ci wyszło 10 gram w dni treningowe,a 5 gram w nietreningowe.AAKG 40-30 min. przed treningiem,dawka indywidualna.

możesz spokojnie w jednej porcji z mono przed treningiem

ps: wystarczy aktualizacja profilu i możesz dawać sogi.