Trening pod masę

Czy takie ułożenie planu treningowego będzie dobre ?
Z góry podkreślam że nie pracuje i trzymam dietę .

Pn-Nogi+łydki
Wt-Plecy+przedramiona
Śr-Klatka
Cz-Barki+kaptury
Pi-biceps+triceps

Nie podaję ćwiczeń gdyż staram się żeby każdy trening wyglądał inaczej . Przerwy między seriami 60 sekund .

czemu łączysz jedne partie z tymi które przy drugich nie pracują?
Nogi + łydki? łydka to mięsień nogi :p

-Klata + Tric
-Plecy(kaptury)
-Barki + nogi
-Biceps + przedramie

taki układ byłby lepszy wg mnie.

nie widze brzucha..? Jezeli zastosujesz WW połączenia partii wrzuc brzuch z nogami i barkami lub z plecami.. dokładnie nie wiem :)



Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-10-14 18:51:40

ja polecam jednak takie połączenie

Klata+Bic

Plecy+Triceps

Barki+Łydki

Uda+Przedramie

jeśli to trening na mase nie rób brzucha ;) jeśli na rzeźbe po każdym treningu obowiązkowo aeroby (30-60min)

no i oczywiście odpowiednia dieta i ew suple

To mi pomogliście