Ciekawy rezultat

Po 18 unikaj po prostu węgli w szczególności prostych, a tak to dobrze jest zjeść jakieś białko i odrobine tłuszczy.

Tyle że jak unikać węglowodanów jeśli trening mam na siłowni od 19-20 w domu jestem o 20.30 a większość garnierów ma taki skład
Białko 27,21 g / 10,9 g
Węglowodany 61,14 g / 24,5 g
Tłuszcz 0,82 g / 0,33 g

Jeśli nie masz możliwości zjedzenia któregoś z posiłków normalnie to wtedy możesz stosować taki zamiennik. Białko jak najbardziej, Gainer już niekoniecznie na redukcji.

Od dzisiaj zaczynam brać Thermo Speed Extreme pierwsze parę dni tak jak zaleca producent czyli 2 szt na dobę. Zobaczę jak będę się czuł. Następnie zwiększę do 4 szt. Za 2 tygodnie zdam relację co i jak, ile ubyło no i jak się czuję.

Chcesz się odchudzać i zrobić to zdrowo i skutecznie?

Skoncentruj się na diecie... żaden spalacz ci nie pomoże... nawet najsilniejszy, jeśli nie będziesz kontrolował swojego jedzenia.

Zapraszam do działu odchudzanie