Jak Sie przygotowac do zawoduw w tydzień ?!? Pomocy !

Za Tydzień mam zawody 6x 1000m. Będzie tam bardzo dużo dobrych zawodników. Jak Mam Się Przygotować Do Tych Zawodów? Proszę Was O pomoc :( Bo Zależy mi na dobrym czasie i chce pobić rekord :)
Te Zawody Są Dla Mnie Bardzo Ważne Ponieważ Chcę Udowodnić Że Jestem Bardzo dobry :) Mój czas na 1 km to 3Minuty 6sekund 10setnych
:) A rekord to 2.58.37 Proszę was o pomoc :(

Zmieniony przez - heragion w dniu 2009-10-09 19:48:36

hehe w tydzień kondycji nie zrobisz. Jedynie na dopingu ale to wiesz lipne efekty i nie można tego stosować wczasie zawodów.W miesiąc dałbyś rade ale tak to lipnie to widze hehe

ja bym Ci radził ten tydzien poświęcić na naukę ortografii.

no dokładnie xD

jak rozmówca wyżej :D:D XDD

dzień pierwszy:
-rozgrzewka języka i mózgu
-2x200 stron słownika ortograficznego, przerwa 3minuty
dzień drugi:
-rozgrzewka języka i mózgu
-1500 słów tempem na 6min
-4x50 stron jakiejś książki przerwy 15minut
dzień trzeci:
-rozgrzewka języka i mózgu
-25x oglądanie odcinków "Prof. Miodek odpowiada"
-2x 50 stron słownika ortograficznego
dzień czwarty:
-rozgrzewka języka i mózgu
-5x przeczytanie wszystkich dostępnych formuł orograficznych
-2x 25 stron jakiejkolwiek książki
dzień piaty:
-rozgrzewka języka i mózgu
-5x 100 stron książki w tempie 1strona/1.5 minuty
-2x przeczytanie wszystkich dostępnych formuł ortograficznych
dzień szósty:
-rozgrzewka języka i mózgu
-4x 1500 słów ze słownika ortograficznego, przerwy 2 minuty
-2x 8x 25 stron jakiejś książki, przerwy 2 minuty, między seriami 10 minut.

Bart28
rozwalileś mnie tym
sog

jakie pociski hehe Bart to mocne było hehe

dobre dobre :)