heragion

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię mirek

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2009 (17:43)

Data rejestracji 24.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wyszkolenie nóg i wytrzymalosc w bieganiu :) witam :) jak powinienem wyszkolić moje nogi do biegania i jak poprawić swoja wytrzymałość w biegach długodystansowych ?? mam słabą wytrzymałość i chciałbym ja polepszyć. proszę o pomoc	0	2009-11-08 19:41
Inne dyscypliny	Jak Sie przygotowac do zawoduw w tydzień ?!? Pomocy ! za tydzień mam zawody 6x 1000m. będzie tam bardzo dużo dobrych zawodników. jak mam się przygotować do tych zawodów? proszę was o pomoc :( bo zależy mi na dobrym czasie i chce pobić rekord :) te zawody są dla mnie bardzo ważne ponieważ chcę	8	2009-10-09 19:45
Trening dla zaawansowanych	Zawody HELP ! jak mam się przygotować do zawodów na 1000m sztafeta będzie 6x1000 jak się przygotować ? zmieniony przez - heragion w dniu 2009-10-07 21:08:23	1	2009-10-07 20:27
Trening dla zaawansowanych	Bieg NA 1000m cześć mam pytanie 1 i nie ostatnie . jak zejść poniżej 3min na 1000m bo dziś byłem na zawodach i miałem czas 3.10 ale sie stresowalem i jak sie pozbyc tego stresu bo przez niego mialem czas gorszy o 4 sec od zyciowego . prosze o pomoc . sry za	7	2009-09-30 16:20