SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

kreatyna a zdrowie

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: kreatyna , zdrowie

Ilość wyświetleń tematu: 4058

Nowy temat Dział zamknięty

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

reorie różne
ja tak NIE robiłem nigdy i tak nie polecam

jak aero po siłowym to afterburning, czyi sesja trwająca 15-25min
możesz zaraz po siłowym wypić trochę białka, drugą "część" po aero razem z rodzynkami

ew. bcaa zaraz po siłowym, ale to tylko opcja jakby kasa była

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126

aha...a jak najlepiej robic aero? kiedy? co najlepiej suplementowąć przed i po?

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

to zależy jak dużo tłuszczu chcesz zrzucić
jak robiłeś dotychczas itd

ogólnie to po każdym treningu siłowym możesz robić 15-20min afterburningu
jak tłuszcz będzie schodził opornie to dodaj 1 sesję dni nietreningowe trwającą 30-40min z początku

to powinno załatwić sprawę

przed aero najlepiej to jednak bcaa łyknąć
jak trochę mniej kasy to choćby pół porcji wpc/izolatu nawet

po tak samo

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126

dzięki

(a tak na marginesie to strasznie nie lubię treningów na rzezbe)

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

mało kto lubi
to męczące jest

jak coś to możesz wpleść tabatę
tutaj ją opisałem:
https://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW/5x5/HST/i_inne-t526498.html

wtedy zamiast aero ją robisz.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Jak już tyle napisałeś, że się źle czułeś to już napisz po czym to było.

Zapewne był to jakiś spalacz.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126

nie...nie był to spalacz...tylko stack przedtreningowy...ale nie wiem czy mogę podać nazwę bo to forum treca i stack był innej firmy.

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30940

no to skoro nie bedziesz najezdzal na Treca to dla nich lepiej

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126

to był olimp... domyślacie się już nazwy???

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9159 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Trzeba było od razu pisać, że o Massacre chodzi, a nie się czaić.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Dział zamknięty

Poprzedni temat

AAKG trec oszustwo?

1
2
3
4
5

Następny temat

TREC TITAN MASS + BCAA Pytanie /??

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły