Rejestracja

kreatyna a zdrowie

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: kreatyna , zdrowie

Ilość wyświetleń tematu: 3379

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

reorie różne
ja tak NIE robiłem nigdy i tak nie polecam

jak aero po siłowym to afterburning, czyi sesja trwająca 15-25min
możesz zaraz po siłowym wypić trochę białka, drugą "część" po aero razem z rodzynkami

ew. bcaa zaraz po siłowym, ale to tylko opcja jakby kasa była

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126

aha...a jak najlepiej robic aero? kiedy? co najlepiej suplementowąć przed i po?

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

to zależy jak dużo tłuszczu chcesz zrzucić
jak robiłeś dotychczas itd

ogólnie to po każdym treningu siłowym możesz robić 15-20min afterburningu
jak tłuszcz będzie schodził opornie to dodaj 1 sesję dni nietreningowe trwającą 30-40min z początku

to powinno załatwić sprawę

przed aero najlepiej to jednak bcaa łyknąć
jak trochę mniej kasy to choćby pół porcji wpc/izolatu nawet

po tak samo

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126

dzięki

(a tak na marginesie to strasznie nie lubię treningów na rzezbe)

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

mało kto lubi
to męczące jest

jak coś to możesz wpleść tabatę
tutaj ją opisałem:
https://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW/5x5/HST/i_inne-t526498.html

wtedy zamiast aero ją robisz.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Jak już tyle napisałeś, że się źle czułeś to już napisz po czym to było.

Zapewne był to jakiś spalacz.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126

nie...nie był to spalacz...tylko stack przedtreningowy...ale nie wiem czy mogę podać nazwę bo to forum treca i stack był innej firmy.

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

no to skoro nie bedziesz najezdzal na Treca to dla nich lepiej

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126

to był olimp... domyślacie się już nazwy???

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Trzeba było od razu pisać, że o Massacre chodzi, a nie się czaić.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

AAKG trec oszustwo?

1
2
3
4
5

Następny temat

TREC TITAN MASS + BCAA Pytanie /??

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły