TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22

....naprawde to bedzie experyment

kanapki przed snem - bravo !



Za kilka tygodni bedzie gruuubo - bankowo.

...ale - ROB SWOJE!

Jesli tak postanowiles - to dobrze.

Dieta odpiega troche od 'normy' - ale sam to przerabialem/am caly czas.

Ja sam planuje w zimie przymasowac - ale max 5-5,5g wegli - te 7g/kgmc wydaje mi sie za duzo.
Ale 'fajnie' bedzie popatrzec na kogos innego.

Choc kazdy jest inny - ale zawsze to cos nowego......

Co do prowadzenia - to kazdy robi po swojemu.

Jego kasa,jego suple,jego test - a tymbardziej sposob prowadzenia!

Jedynym wymogiem sa wypiski raz na 1-2 dni.

jesli robi co co 1-2h tez dobrze.

Ja robie jak robie z prostej przyczyny:
BRAK CZASU!

CISNIJ

POZDRO

powodzenia

Dokładnie SOLAROS - kanapki na kolację KAT ! hhehehe

3 dni w tygodniu kanapki z serem i 3 dni kanapki z drzemem, co by się dieta nie znudziła.

BzykuDG - staram sie jak moge a ty jestes conajmniej sarkastyczny, wez pod uwage ze test jest takze dla was zebyscie mogli ocenic efekty po takim zestawie.


Solaros & Chory - Kanapki byly zjedzone o 23, przed snem a dokladnie o 0,30 byl zjedzony twarog +20ml oliwy. I to uznaje za kolacje :)


Cos z dzisiejszego dnia:

Sniadanie = 5 bialek jaj + 2 cale jajka + 130g platkow owsianych + 40g rodzynek + 1 pokrojone jabłko + lyzka maki :) Nie zjadlem calego bo nie dalem rady jednak 80% omletu wcislem w siebie :)






2 posilek - jako ze nie mialem zbytnio apetytu zamiast tunczyka wyprobowalem probke bialka Myofusion + 60g orzechów. Smak bialka duble chocolate troche za slodki jak dla mnie, rozpuszczalnosc idealna.












A tutaj male zakupy w wazywniaku :)







Pozdro :)


Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-06 13:00:53

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-06 15:11:40

Solaros podaj gg jak mozesz bo mam kilka pytan zwiazanych z testem... I pytanie do wszytskich, czy wy tez tak macie (ja mam tak od dzis poludnia) nie wyswiatlaja mi sie na forum wasze (w tym moj) avatary i te zdjecia ktore dzis dodalem normalnie byly widoczne teraz juz nie :/

tez nie widze fot

tez nie widze wogole zdjec

moze wywalili Ci konto tam gdzie miales foty??

dawaj na:
http://imageshack.us/

nawet znmniejszac nie musisz - strona robi wszystko za Ciebie

pozdro


ps
pisz na priv

nie mam gg

Ale ja wrzucam foty prosto z kompa... Wiec co jest grane ? Solaros wyslalem maila.

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-06 21:27:26

juz sa!

heh

pewnie jakas chwilowa usterka.......

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-06 21:28:08