Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszlosci III - Powerlifting

Jaka merytoryczna dyskusja w tle siadów

ale ogolnie chyba kolana ci uciekaly do przodu , chodz bardzo gleboko siadales

Sene, czasem trzeba pogadac o takich *******ach

kolana do przodu mi uciekaja... ale wydaje mi sie, ze to najlepsza pozycja dla mnie i chyba w zyciowej formie tez tak siadalem wiec tutaj nic nie zmieniam (ale jeszcze poanalizuje stare filmiki )
a co do glebokosci to tez mi sie wydaje, ze jest ok

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-10-05 20:36:00

Chcialbym umiec tak mostkowac

Spoko, żartowałem sobie tylko

Co do kolan to może minimalnie uciekały, ogólnie ładnie i idziesz jak burza

Kuba przelalem Ci 50zl na testy ostrowii, kiedy beda wyniki?

Sene, ale ja nie bralem udzialu w tej dyskusji - ja nie dyskutuje tylko za******lam ))

Dee, spoko, beda jak sie obronie


wrzucilem wczoraj dodtkowo monohydra(n)t wiec jem TCM + mono + kre-alkalyn
i jeszcze znalalzem troche ZMA Olimp tak na z miesiac bedzie jak bede jadl po 2 przed snem . Mam jeszcze troche BCAA - tez bede musial zjesc

ŚRODA, 7.10.09, godz. 11:15, waga 72,2kg, czas trwania 1h

ciag 165/6
dociaganie 185/6
ciag na prostych 132,5/6
kaptury 80/8,8,8,8
wioslo sztanga 70/8,8,8
wioslo polszt. 70/8,8,8

film z ciagow:

przynajmniej bica mam silniejszego

PIĄTEK, 9.10.09, godz. 14:30, waga 72,1kg, czas trwania 1h

siad 127,5/6
ławka 105/4
dociskanie 115/4
waski 95/4
porecze 40/6
bic sznur 35/8,8,8
bic sztanga 50/8,8,8

ok... w siadach x10 bym nie zrobil wiec 140x6 za tydzien bedzie bardzo dobre
dociskanie jak zwykle ciezko - ale tu to normalka, nawet jak jeszcze trenowalem to dociskanie szlo mi jak krew z nosa
Co do bica na sztandze - mocno bujam wiec nie ma co sie dziwic ciezarom. Nazwalbym to cheat dead 3-5cm biceps