Jak zacząc pierwszy cykl kreatynowy z Creafusion?

Witam.Właśnie zakupiłem Creafusion mega caps 360.To bedzie mój pierwszy cykl kreatynowy w życiu.Na opakowaniu jest napisane że zalecana dawka to 8 kapsułek 2 razy dziennie,czyli 16 kapsułek.A więc wystarczy na 3 tygodnie.Z tego co słyszałem to cykl kreatynowy powinien trwac 6 tygodni.Czy więc powinienem dokupic jeszcze jedno opakowanie?A może mogę przyjmowac po 4 kapsułki na porcję i to by wystarczyło na cykl 6-tygodniowy? Następna sprawa,czy muszę połykac kapsułki,czy może mogę wysypywac z nich proszek i mieszac z wodą i czy efekt jest taki sam?Jeśli zapomnę o którejś dawce,to czy powinienem wziąc następną podwójną?Czy są jakieś rzeczy których powinienem się wystrzegac podczas przyjmowania kreatyny?Dziękuję za odp.Pozdrawiam:)

dzieki za soga - niepotrzebny

wazne ze wszystko sie wyjasnilo :D

powodzenia i zapraszamy z kolejnymi pytaniami :D

duzo pytan
a nie piszez - albo przeoczylem :)
czy jest to Twoj jedyny suplement ?

8 kaps to tylko 3 gramy jabłczanu kreatyny.
musisz dokupic np 300 gram monohydratu kreatyny
wtedy jesz 8 kaps rano i te 6-7 gram mono wieczorem lub po treningu.

dodaje jeszcze gainera przed treningiem(muscle juice,ultimate)ok.50g.po treningu gainer ok.50g+białko 30g (100% WHEY GOLD STANDARD)Przed snem białko ok.30g.Wedle zaleceń dietetyka.Monohydratu nie chcę dodawac.Chyba że powinienem?

jesli to ma byc cykl kreatynowi to musi byc kreatyna.

Rudeski.O to jest moje pytanie.Up!

Up!3

Up!

Ktoś pomoże please!

OK dzieki za dopowiedzenie
teraz mamy jasnosc
wiec po kolei


Na opakowaniu jest napisane że zalecana dawka to 8 kapsułek 2 razy dziennie,czyli 16 kapsułek.A więc wystarczy na 3 tygodnie.Z tego co słyszałem to cykl kreatynowy powinien trwac 6 tygodni.Czy więc powinienem dokupic jeszcze jedno opakowanie?

jesli to ma byc jedyny suplement tego typu i chcesz z niego wycisnac tyle ile sie da to niestety dawka nie powinna byc mniejsza od zalecanej :(

chyba ze zakupisz jakas inna forme kreatyny wg mozliwosci i preferencji
STAD BYLO MOJE WSTEPNE PYTANIE :D

A może mogę przyjmowac po 4 kapsułki na porcję i to by wystarczyło na cykl 6-tygodniowy?

odpowiedz wyzej

Następna sprawa,czy muszę połykac kapsułki,czy może mogę wysypywac z nich proszek i mieszac z wodą i czy efekt jest taki sam?

efekt bedzie ten sam
jednak nie jestem pewien czy smak ci podpasuje :D

Jeśli zapomnę o którejś dawce,to czy powinienem wziąc następną podwójną?

raczej nie
ten suplement nie dziala w ciagu kilku godzin
ale staraj sie niezbyt czesto zapominac :D
bo inaczej gdzie sens :D

Czy są jakieś rzeczy których powinienem się wystrzegac podczas przyjmowania kreatyny?

jesli jestes zdrowy to nie widze problemow :D

oczywiscie ze MINIMUM 2 duze opakowania creafusion , to bardzo nieekonomiczny suplement