abdulek1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

377

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2012 (13:35)

Data rejestracji 28.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Garbienie się - porady witam.moj problem polega na tym że bardzo się garbie.moje ramiona są jakby opuszczone do przodu.byc może dlatego że śpię zawsze na boku,po prostu jest mi tak wygodnie i nie potrafię spac inaczej.mam wrażenie że mięśnie pleców mam słabe albo dziwnie	8	2009-01-30 16:51
Pytania do obsługi sklepu	137577	1	2012-02-24 10:45
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu-split 2x na tydzień ta sama partia proszę o sprawdzenie i ewentualnie poprawę mojego treningu. pon.(ciężko) klatka: wycisk.sztangi na płaskiej w wąskim chwycie 3x 12.10,8. wycisk.hantli głową w górę 3x 12,10,8. rozpiętki głową w górę 3x 12,10,8. barki: wycisk.sztangi z	9	2011-09-07 14:17
Dietetyka sportowa	Czy mogę zastosowac tą diete przy porannym treningu? witam.chciałbym sie od was dowiedzieć jak się odżywiać przy porannym treningu i popołudniowej pracy.mam dietę ustawioną na trening wieczorny ,ale niestety zmieniły mi się godziny pracy..podaję mój plan	0	2011-07-22 14:22
Dietetyka ogólna	Jaka dieta przy porannym treningu? witam.chciałbym sie od was dowiedzieć jak się odżywiać przy porannym treningu i popołudniowej pracy.mam dietę ustawioną na trening wieczorny ,ale niestety zmieniły mi się godziny pracy..podaję mój plan	0	2011-07-19 13:43
NUTRIFARM&OLIMP	Poranny treninga a Creafusion olimpu witam.mam zamiar zacząc cykl kreatynowy z creafusion 360.problem w tym,że pracuję na popołudniową zmianę i na trening chodzę rano przed pracą.nie wiem o jakich porach powinienem stosowac tą kreatynę.bo chyba nie na czczo po obudzeniu i po mniej	1	2009-11-05 18:47
NUTRIFARM&OLIMP	Jak zacząc pierwszy cykl kreatynowy z Creafusion? witam.właśnie zakupiłem creafusion mega caps 360.to bedzie mój pierwszy cykl kreatynowy w życiu.na opakowaniu jest napisane że zalecana dawka to 8 kapsułek 2 razy dziennie,czyli 16 kapsułek.a więc wystarczy na 3 tygodnie.z tego co słyszałem to cykl	12	2009-10-02 14:12
Pytania do obsługi sklepu	Czy dajecie jakieś extrasy?	4	2009-09-12 17:50
Trening dla początkujących	Ból przedramienia witam.od jakiegoś czasu boli mnie przedramię tylko jednej ręki.ból promieniuje wzdłuż zewnętrznej części przedramienia,tak jakby przy kości.dzieje się tak przy wysiłku,najczęściej przy treningu bicepsów.zrobiłem 2-tygodniową przerwę,ale po powrocie	10	2009-08-15 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	endomorfik,ektomorfik,mezomorfik ? witam.czy może mi ktoś wyjaśnic o co chodzi z endomorfikami,ektomorfikami i mezomorfikami?w jaki sposób się dowiedziec do jakiej grupy należę i o co w ogóle z tym chodzi.dziękuję za pomoc.już od dawna mnie to męczy tylko jakoś zapomniałem	4	2009-08-15 17:13
Zdrowie i Uroda	Ból przedramienia? witam.od jakiegoś czasu boli mnie przedramię tylko jednej ręki.ból promieniuje wzdłuż zewnętrznej części przedramienia,tak jakby przy kości.dzieje się tak przy wysiłku,najczęściej przy treningu bicepsów.zrobiłem 2-tygodniową przerwę,ale po powrocie	2	2009-08-15 17:19
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenia na klatke? witam czy możecie mi napisac lub dac linki,cwiczeń na wewnętrzną,górną częsc klatki.u mnie w tym miejscu nic nie ma.chciałbym jakoś temu zaradzic.dziękuję i pozdrawiam.	3	2009-07-04 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ile mleka ? witam.moje pytanie może wydac się trochę śmieszne,ale chciałbym zapytac ile mleka mogę wypic w ciągu jednego dnia?niedawno słyszałem że zbyt dużo szkodzi!dodam że ważę 100 kilogramów.dzięki pozdrawiam.	4	2009-02-02 18:35
Odżywki i suplementy	Jak zażywac HMB witam.czy może mi ktoś napisac jak brac hmb a mianowicie na opakowaniu jest napisane żeby brac 2 pigułki po przebudzeniu,następne 2 po treningu i następne 2 przed snem.problem w tym że kończę trenowac na 2 godziny przed snem.nie wiem jakie powinny	4	2008-07-14 22:12
Odżywki i suplementy	HMB a GAINER witam.mam pytanko.zaczynam brac hmb,z tego co jest napisane na opakowaniu,powinienem brac 6 kapsułek dziennie,ale nie jest napisane jak długo może trwac cykl.chciałbym też wiedziec czy mogę hmb zażywac razem z gainerem,zaraz po treningu a jeżeli	3	2008-07-10 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu-split 2x na tydzień ta sama partia	2011-09-12 14:39
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu-split 2x na tydzień ta sama partia	2011-09-12 14:27
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu-split 2x na tydzień ta sama partia	2011-09-12 12:46
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie planu-split 2x na tydzień ta sama partia	2011-09-08 14:46
Trening dla początkujących	Pytanie o martwy ciąg	2011-08-10 14:43
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-08-10 14:29
Trening dla początkujących	Pytanie o martwy ciąg	2011-08-10 12:46
NUTRIFARM&OLIMP	Jak zacząc pierwszy cykl kreatynowy z Creafusion?	2009-10-03 13:33
NUTRIFARM&OLIMP	Jak zacząc pierwszy cykl kreatynowy z Creafusion?	2009-10-03 10:44
NUTRIFARM&OLIMP	Jak zacząc pierwszy cykl kreatynowy z Creafusion?	2009-10-02 20:40
NUTRIFARM&OLIMP	Jak zacząc pierwszy cykl kreatynowy z Creafusion?	2009-10-02 20:40
NUTRIFARM&OLIMP	Jak zacząc pierwszy cykl kreatynowy z Creafusion?	2009-10-02 17:24
NUTRIFARM&OLIMP	Jak zacząc pierwszy cykl kreatynowy z Creafusion?	2009-10-02 16:47
Trening dla początkujących	Ból przedramienia	2009-08-15 17:17
Trening dla początkujących	Ból przedramienia	2009-08-15 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ile mleka ?	2009-02-02 18:52
Odżywki i suplementy	HMB a GAINER	2008-07-11 12:40