Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
614
siema,
4 tygodnie temu na ławeczce wyciskałem 60 następnie po tygodniu 61 po następnym tygodniu 62 i teraz 60 tylko raz
mam plan treningowy i ćwiczę całe ciało i zastanawiam sie czemu tak jest może ten plan treningowy jest zły dla mnie????
co mam zrobić żeby więcej na klatę wyciskać sprawdzam sie co tydzien na ławeczce.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie oczekuj jakiegos nadzwyczajnego wzrostu sily. Trening ACT nie jest do tego przystosowany tak jak np. FBW i ten akurat nie zawiera elementow ktore molgyby znacznie poprawic sile przy wyciskaniu