Biegania a masa?

Ja po treningu siłowo - masowym (jeśli tak to można nazwać ) wchodzę na rowerek i jeżdżę 20 min dziennie. W nietreningowe mam SW i powiem Wam tak.
Jadę HST i korzystam z afterburningu. Fat znika (pojawiają się żyły) a masa także na +.
jem sporo białka (nie przekraczając 2g/kg masy ciała), natomiast węgli jest około 3-4g na kg ciała)

To był pomysł Kinga, chłop zna się na rzeczy




pzdr

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-09-30 11:15:39

jak lubisz biegać na pełny żołądek to op***dol ze 4 kartacze i polecam tu sok z agrestu zółtego a czekolada zrobi swoje najlepij gorzka pzdr

a i jeszcze jedno aby ograniczyć katabolizm po całym bieganiu zjedz biało jak zjesz je z węglami to nie bedzie tak topić wtedy tłuszczu i masa masa a jak tak ci zależy to zazuc te kartacze

2fokus ogarnij się ..
Twoje porady są idiotyczne

twoje za to boskie/jesteś lekiem na całe zło

a bana byś nie chciał?

Do autora. Biegaj interwałowo, poczytaj o HIIT. W ten sposób dobrze sie wybiegasz w krótkim czasie.

Co do katabolizmu - przy odpowiedniej diecie nie martw sie o niego. Poprostu dolicz sobie troch kalori w dni kiedy biegasz i tyle. Po bieganiu możesz sobie bcaa wszamać albo zwykłe białko i tyle.

to po co zaczepiasz

Na czekoladzie daleko nie zajedzie -- bardziej pasuje propozycja hadesZiom2

pozdrawiam

bo piszesz głupoty!

i zgadzam się co do treningów interwałowych.