Małe odchudzanie

Mięsa nie jadam od 10 lat, z przekonania, zwierzęta itd. - 7 kl. podstawówki.
Soja, w sumie jadam jej mało...

Morales jak bym mogła to bym jadła same jajka, pod wszelką postacią, i nawet nie wiesz jak mi brakuje tych żółtek.. uwielbiam jajka :( ale oddałam sie pod skrzydełko BL i będe sie tego trzymała

no wlasnie jak jest z tym mięsem??

to co bedziesz miec za zrodlo bialka?

Ja to widze same bialka jaj ... hmmm

Nom. Ja mogę, to jem całe jajka heheh

Nie wiem Akneraj...
Dziś na śniadanie:
- łyżeczka tranu cytrynowego
- 2 kromki chrupkie pełnoziarniste + 1 jajko na twardo + bazylia (bo rozumiem, że majonez, sól, pieprz odpada, a szkoda, bo trochę to bez smaku wyszło)
- kiść winogron
- zielona herbata
(orzechy muszą kupić)
Znalazłam też jakieś tabletki Omega 3, 6, 9 chyba, mama czasem łyka, a ja nie wiem, czy powinnam, bo w sumie sporo oliwy zjadam z sałatkami...

Nadmiar soli w każdym wypadku jest zły. Ale na majonez są sposoby i można go jeść nie tyjąc
Pieprz możesz spokojnie dodawać. Piperyna występująca w czarnym pieprzu jest składnikiem spalaczy

Nastepna lykajaca omega6, po co, te tluszcze bardzo latwo sie dostarcza z jedzenia a wegetarianie maja ich nadmiar.
W ogole diete u Ciebie trzeba ineczje rozplanowac, "kalsycznie" to skonczysz z alergia
Sniadanie za malo jajek za duzo chleba...

Wege mają sporo, dlatego pytam :) Ja nie łykam, znalazłam przypadkiem szukając orzechów ;)

To masz zadanie, bedziesz sobie ukladac diete : znajdz 5 produktow wegetarianskich ktore zawieraja najwiecej bialka i jeszcze 5 z mniejsza iloscia:
na pewno jajka, groszek, tempeh , tofu (z uwaga j.w ale w ilosciach umiarkowanych ujdzie chociaz wole bys korzystala ze sfermentowanych produktow), fasolki owsiane...

sfermentowane tzn. maślanka, jogurty itp?