Wuchta34
ma odpoczynek na tydzień 
ale już ostatni kolejny będzie dożywotni
ale już ostatni kolejny będzie dożywotni
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Gdyby rozdzielić jego bany wśród ludności świata, każdy by parę wyłapał
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
ma barwną przeszłość
nawet nie wiedziałem.
Próbowałem go bronić licząc na to, że się opanuje ale niestety... jest najmądrzejszy w każdym temacie
tacy ludzie też muszą być
nawet nie wiedziałem.
Próbowałem go bronić licząc na to, że się opanuje ale niestety... jest najmądrzejszy w każdym temacie
tacy ludzie też muszą być
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Tez na początku chciałem go bronić, ale nie byłem po prostu zorientowany w temacie. Po paru jego wypowiedziach wiedziałem dlaczego jest tak popularny na tym forum.
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
ale nie może dostać dożywotniego bana,bo ja tego psychicznie nie wytrzymam 
...w końcu urzekła mnie jego historia
...w końcu urzekła mnie jego historiamoje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Luk_aszz
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267031
Wuchta glupie pytanie
Jak wygląda przykładowa kartka z Twojego zeszyciku treningowego?
Co tam dokladnie zapisujesz?:)
Bo chce sobie prowadzic taki, ale zrobic z normalnego w kratke i jakos sobie tabelki porobić.
Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-09-22 22:23:59
Jak wygląda przykładowa kartka z Twojego zeszyciku treningowego?
Co tam dokladnie zapisujesz?:)
Bo chce sobie prowadzic taki, ale zrobic z normalnego w kratke i jakos sobie tabelki porobić.
Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-09-22 22:23:59
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Lukasz nie ma głupich pytań...
W zeszyciku zapisuję każde ćwiczenie i zaplanowany ciężar, zgodnie z założeniem %. Dzięki temu wiem ile ostatnio brałem w danym ćwiczeniu i mogę porównać do treningu (np B5). Wcześniej w domku rozpisuję poszczególne % jakie muszę zaliczyć. Notuję również postęp lub jego brak.
Mam zeszycik w kratkę ale Boras ma wydrukowane na kompie i w zeszycie wklejone - jednym słowem pełna profeska
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-22 22:26:52
W zeszyciku zapisuję każde ćwiczenie i zaplanowany ciężar, zgodnie z założeniem %. Dzięki temu wiem ile ostatnio brałem w danym ćwiczeniu i mogę porównać do treningu (np B5). Wcześniej w domku rozpisuję poszczególne % jakie muszę zaliczyć. Notuję również postęp lub jego brak.
Mam zeszycik w kratkę ale Boras ma wydrukowane na kompie i w zeszycie wklejone - jednym słowem pełna profeska
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-22 22:26:52
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267031
Dzieki, a np. komentarze jakies do poszczególnych ćwiczeń?
Bo od poniedziałku ruszam z FBW 15 10 5.
Jeszcze analizuje dokladnie ktore pod mój sprzęt
Bo od poniedziałku ruszam z FBW 15 10 5.
Jeszcze analizuje dokladnie ktore pod mój sprzęt
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
tak, również komentarz czy był zapas czy też nie. Wpisuję również czy pojawił się ból, kontuzja lub coś co mnie zaskoczyło.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267031
Ok. dzięki wielkie
Ciekawe ile Ty takich dzienniczków już masz zapisanych?
Ile lat już je prowadzisz?
Ciekawe ile Ty takich dzienniczków już masz zapisanych
?
Ile lat już je prowadzisz?
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Poprzedni temat
MASS - Harrods
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
inne cwiczenie bicepsa
