bcaa

Czy będąc na cyklu redukcyjnym zależy mi głównie na zbiciu wagi, bcaa najlepiej wziąść przed treningiem czy po treningu. Dodam że zaraz po siłowym robie aeroby, a gdzieś czytałem ze włąsnie wzięcie bcaa przed treningiem powoduje ze zanim zacznie palić się tłuszcz bcaa utrudnia to. Prosze o pomoc. Dodam że biore jeszcze clenburexin i tribolona z treca

ja biore przed i po i jesli mam aeroby bezposrednio po treningu na ciezarach to dodatkowo przed aero jeszcze 10 na kazda porcje

z tego co wiem bcaa nie utrudnia spalanie tłuszczu.
ja bym brał przed i po treningu siłowym (przed aerobami)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-09-21 06:28:54

j/w bierz przed i po (może być nawet po aerobach) 1g/10kg masy ciała

Dołączę się do tematu ;) Właśnie zakupiłem BCAA MEGA CAPS i TCM MEGA CAPS, oba OLIMPU. I tutaj pojawia się problem - jak dawkować BCAA?? Przeczytałem masę artykułów na ten temat i prawie każdy co innego pisze. Z reguły powinno się brać 1g/10 kg masy ciała przed i po treningu. Z tego wynika, że ważąc 105 kg muszę brać 10 kaps. przed treningiem i 10 kaps. po treningu?? Jedni piszą, że to za dużo inni znowu że nawet biorą więcej. Niektórzy piszą, że nie ma potrzeby brania w dni nietreningowe, ale ja sobie wezmę ;) I tak to sobie ułożyłem:
Dni treningowe:
TCM: 5 kaps. rano i 5 kaps. po treningu,
BCAA: 5 kaps. rano, 10 kaps. przed treningiem, 5 kaps. po treningu
Dni nietreningowe:
TCM: 5 kaps. rano,
BCAA: 5 kaps. rano

dostales juz odpowiedz w temacie:

https://www.sfd.pl/TCM_+_BCAA_=_!-t463561-s2.html

napisalem Ci też bys nie odświeżał starych topików. Ty konsekwetnie swoje