SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TCM + BCAA = ?!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
Koniu, nikogo nie uczę, nigdzie nie napisałem ze tak jest bo tak mówia badania, chętnie sie dowiem więcej, skoro ty masz badania to daj, wiedzy nigdy nie zadużo.

Nerazzuri Możesz, ale nie vitaminy albo carbo bo to 2 rozne rzeczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 564
no to co lepiej multiple sport czy carbo ?! ktore lepsze ?:>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
nie rozumiesz?
MULTIPLE SPORT to witaminy
Carbo to węglowodany..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 564
no ja wiem ale pytam sie co bylo by lepsze ddla mnie jako pilkarza ?!
bardziej korzystne na wyniki osiagane w pilke ze tak to ujme :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2718 Napisanych postów 50642 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341543
http://www.sfd.pl/-t296422.html

chociażby z forum.


pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 564
co jest dla mnie korzystniejsze ?! mmultiple czy carbo ?:> co lepiej brac w moim przypadku ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
....
Nie rozumiesz ze to nie ma nic wspólnego?
witaminy to witaminy, weglowodany to wegle, bierz wedle braków;<
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 581 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9997
Witam, trochę odświeżę temat. Na początek trochę o mnie:
- wiek: 23 lata,
- wzrost: 195 cm.,
- waga: ~105 kg,
- obwód bicepsa: 41-42 cm.
- ćwiczę odkąd pamiętam
Moim celem jest zredukowanie tłuszczyku i przerobienie tego na czystą masę mięśniową oraz wzrost siły.
Właśnie zakupiłem BCAA MEGA CAPS i TCM MEGA CAPS, oba OLIMPU. I tutaj pojawia się problem - jak dawkować BCAA?? Przeczytałem masę artykułów na ten temat i prawie każdy co innego pisze. Z reguły powinno się brać 1g/10 kg masy ciała przed i po treningu. Jedni piszą, że to za dużo inni znowu że nawet biorą więcej. Niektórzy piszą, że nie ma potrzeby brania w dni nietreningowe, ale ja sobie wezmę ;) I tak to sobie ułożyłem:
Dni treningowe:
TCM: 5 kaps. rano i 5 kaps. po treningu,
BCAA: 5 kaps. rano, 10 kaps. przed treningiem, 5 kaps. po treningu

Dni nietreningowe:
TCM: 5 kaps. rano,
BCAA: 5 kaps. rano i 5 kaps. na wieczór (przed snem)

Proszę o wypowiedzenie się na temat, czy dobrze rozłożyłem sobie dawkowanie. Z góry dzięki ;)

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2009-10-27 09:13:32

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2009-10-27 09:14:24

Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
po pierwsze - nie odswieżaj starych tematów. W podwieszonych jak byk wisi - że refresh = ban.

po drugie - w kwestii suplementacji, bcaa przyjmuje się zazwyczaj okolotreningowo ok 1g na 10kg masy ciala na porcje, zwyczajowo - minimum 5g na porcje. Branie w DNT - nie wiem co mialoby dac, no chyba ze po przebudzeniu - w ramach hamowania porannego katabolizmu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Serwetki ?

Następny temat

I JAK BY DO TYCH KOKSOW WCISNAC WEIDERA?:)

Whey vit