...
Napisał(a)
witam wszystkich ma mianowicie takie pytanie o odzywianie podczas trningu na mase wiem ze najwzniesza jes djeta w moim przypadku jednak moge pozwolic sobie tylko na 3 posilki dziennie mam 29 lat 94 kg 187cm robie trening na mase 3x w tyg. Staram sie zeby w tych moich trzech glownych posilkach byly art takie jak ryby,ryz.platki owsiane,jajka,kura,warzywa,owoce,nabial warzywa pytanie dotyczy tego czy przy takim odzywianiu nabiore masy miesniowej
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czy nabierzesz masy mięśniowej zależy od tego ile dostarczasz białka, węglowodanów, tłuszczy...kalorii.
bilans dodatki - rośniesz
bilans ujemny - chudniesz
i czemu tylko 3 razy?
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-15 15:36:39
bilans dodatki - rośniesz
bilans ujemny - chudniesz
i czemu tylko 3 razy?
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-15 15:36:39
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
to zalezy od tego czy ilosc kalorii która wostarczasz w tych trzech posilkach - jest wieksza niz Twoje zapotrzebowanie.
...
Napisał(a)
Ja mam podobna sytuacje, tyle, ze moge dziennie jesc 4 razy tylko przez brak czasu. Ja bardziej chcialbym troche tluszczy zrzucic, ale rowniez jednoczesnie nabrac sily i rzezby. Czekamy na pomoc od profesjonalistow:)
...
Napisał(a)
przez okres 3 tyg odzywiania w ten sposob przybralem 4kg
wiem o co chodzi z dieta ale moge pozwolic sobie naprawde tylko na trzy bogate posilki i pomiedzy posilkami jakies owoce i plyny staram sie zeby w posilkach byly bialka tluszcze i wegle
wiem o co chodzi z dieta ale moge pozwolic sobie naprawde tylko na trzy bogate posilki i pomiedzy posilkami jakies owoce i plyny staram sie zeby w posilkach byly bialka tluszcze i wegle
Polecane artykuły