Po treningu banany + wpc?

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Witam mam pytanie czy jest to dobry pomysł, żeby od razu po treningu zjeść 2 banany i ostrowie wpc 80 30g? Wg mojej diety jest dobrze, bo mam takie zapotrzebowanie, tylko pytam czy jest to dobre połączeie???
Pzdr

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

na masie ujdzie i to i to. ale czy rzeczywiscie to jest potrzebne ?
nie sadze. bialy ryz badz np ziemniaki jak dla mnie zalatwiaja sprawe weglowodanow potreningowych.
z prostych wegli mozna byloby wrzucic suszone owoce. wegle, zasadowy odczyn (w dietach na mase wiekszosc produktow jest kwasotworczych, a warzywa zbyt czesto sa pomijane), antyoksydanty.

...

koniu1991

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 508 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20641

ostrowia(na wodzie, nie mleku) + ziemniaki gotowane/pieczone (bez oleju). Banany mają za niski IG ;]

CO CIĘ NIE ZABIJE TO CIĘ WZMOCNI

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Połączenie bardzo dobre. Sam po treningu wraz z bcaa i glutą jem banany. Niedługo potem białko.

Pozdrawiam.

...

whime

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Heh to jak jest w końcu ;) Oczywiście ie licze pełowartościowego posiłku po treningu, tylko tak od razu po ćwiczeiach co wziąść

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...

baal80

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 140 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10274

Od razu po treningu banany są OK (plus odżywka białkowa) - potrzebujesz czegoś co da Ci szybkiej energii. Mniej więcej godzinkę po tym zjedz normalny posiłek (bez tłuszczu).

"to czym mam smarowac głupi chleb, ocipieje zaraz z tym forum,
tego nie można to nie bo tamto zaszkodzi ludzie wyzluzjcie" :D

...

whime

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

OK dzięki, to chciałem wiedzieć
Pozdro! :)

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

koniu1991 a czemu mleko nie może być po treningu?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

bo chyba białko z mlekiem sie dluzej wchlania, czyz nie? a chodzi o szybko przyswajalne bialko zaraz po trenie?

desiderata

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

By nie zaprzątać sobie tym głowy widzę kilka powodów:
a)imo szejk po treningowy na masie u większości nie ma sensu, na redukcji gdy nie dostarczamy takiej ilości pokarmów można by się pokusić.
b)w 200g mleka laktozy jest mniej niż w porcji ostrowii.

c)tłuszcz mleczny nie jest dla nas "groźny" po treningu.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-16 10:57:45

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...