koniu1991

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

508

przeczytanych postów

20641

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dieta to podstawa

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 22.11.2013 (17:02)

Data rejestracji 08.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplement na apetyt witam. czy jest jakiś niedrogi suplement na zwiększenie apetytu ? ostatnimi czasy(czyt. od 3 miesiecy) nie jestem w stanie zjeść wszystkiego czego wymaga moja dieta... po śniadaniu czuje już pusty brzuch, a mam taki jakby wstręt do jedzenia.... a	28	2008-12-09 17:25
Targowisko	[K] Ławkę bez stojaków ze skosem dodatnim i ujemnym WARSZAWA witam. jestem zainteresowany kupnem ławki bez stojaków z możliwością regulacji skosów dodatnich i ujemnych. chętnie kupie też maty ochronne i gryfy do hantli.	1	2013-09-05 11:20
Doping	HCG zamarznięte	14	2010-12-30 16:03
Doping	GHRP6	3	2010-08-02 21:31
Odżywki i suplementy	Potreningowy - szybkie pytanie witam. mam takie pytanie. mam zamiar kupić bcaa i nie wiem jak zrobić. dotychczas zaraz po treningu piłem gainera, lecz chcę z niego zrezygnować. chcę zamiast gainera jeść biały ryż/ziemniaki + kurczaka/tunczyka. i tu nasuwa się pytanie. czy jeść go	6	2010-06-14 13:38
Doping	redukcja wino & clen+ meta	8	2010-03-06 16:17
Targowisko	[S] Gwintowniki, narzynki, kły tokarskie, płytki skrawające etc. witam. mam na sprzedanie nowe komplety : -narzynek (różne rozmiary) -gwintowników (różne rozmiary) -kły tokarskie -płytki skrawające -ściernice (różne rozmiary) produkty są wykonane z wysokiej jakości polskiej stali hss. towar pochodzi ze	2	2009-12-15 22:30
Doping	Pierwszy cykl	4	2009-10-10 23:56
Targowisko	Spodenki neoprenowe XL (jak nowe) <br><br>witam. mam na sprzedanie "odchudzające" spodenki neoprenowe. pomagają one w utracie wody podskórnej z ud, pośladków oraz talii. kupiłem je w zeszłym roku i używałem ich dość krótko. są w	8	2009-11-07 09:30
Doping	Enan v Prop /przypływ siły	13	2009-11-10 21:21
Doping	Cykl number one	13	2009-10-26 18:07
Targowisko	[S] Ławeczk, gryfy i 100kg [mazowieckie] mam na sprzedanie ławeczkę z regulacją skosów (-15,45) ze stojakami, maszyną do rozpiętek oraz maszyną do nuk. oprócz tego gryf prosty 180cm zakrecany, gryf łamany 120cm zakręcany, i dwa gryfiki	23	2009-09-28 17:37
Odżywki i suplementy	HP, NITROII, KA witam. jak najlepiej połączyć hp, nitroii i ka? najlepszym rozwiązaniem według mnie jest: dt: -rano 3kaps ka (olimp; -przed treningiem 20g hp i 15g nitro; -po treningu 3kaps ka; dnt: -rano 2 kaps ka co o tym myślicie ? dzisiaj	5	2009-09-14 14:46
Odżywki i suplementy	Motywacja treningowa i pobudzenie witam. jaki suplement pobudza i daje motywacje do ćwiczeń ? co myślicie o crack revolution ??? a może nitrobolon ii ? myślałem też o shock therapy. ostatnio coraz ciężej mi się ćwiczy. za pomoc sogi ;)	22	2009-09-06 21:00
Odżywki i suplementy	Co na pompe ??? witam. jaki suplement polecacie na poprawę pompy na treningu ??? obecnie jestem na cyklu hp + ka i pompa na treningu zerowa.... próbowałem dwa razy nitrobolon (za pierwszym razem 5 kaps, a za drugim 6 kapa 30 minut przed treningiem) i tez słabo.	17	2009-09-04 18:33
Odżywki i suplementy	HP witam. nie wiem czy po prostu horse power na mnie słabo działa, czy sobie wkręcam... czytałem kilka opinii o stack'ach i niektórzy piszą, że dobrą pompę czują dopiero po tygodniu stosowania. biorę jedną dawkę 20-30 minut przed treningiem i jedynie	10	2009-08-24 20:45
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i poprawy by koniu1991 opracowałem sobie plan treningowy na poprawe siły i nieduzy wzrost suchej masy. proszę kogoś o ocenę i poprawę. z góry dzięki. oto plan, a pod nim obowiązkowa ankieta działu: pon - klatka + bic wtorek - aeroby środa - plecy + tric czwartek -	3	2009-08-18 20:13
Po siłowni, o siłowni	Prohormony warszawa, sogi !!! witam. czy znacie w warszawie jakiś sklep z ph ??? z góry dzięki!!!	4	2009-08-05 20:55
Po siłowni, o siłowni	Warszawa, dworzec gdański !!! witam. czy jest tu ktoś co mieszka niedaleko dworca gdańskiego ??? jeśli jest to bardzo prosiłbym o pomoc w odebraniu paczki. trzebaby odebrać ją dziś do 15 i przechować ją do niedzieli, wtedy ja bym ją odebrał ;/ pomoże ktoś ??? z góry dzięki !!!	2	2009-08-01 10:46
Administracja i Moderatorzy	Do Pitt Bull, witam. dlaczego w dziale opinii o odżywkach nie pojawił się żaden produkt firmy oxy-gen nutrition ??? jestem bardzo ciekawy opinii o ich produktach. myślę, że opinie o tej firmie przydałyby się wielu userom. ich produkty są b. tanie, warto byłoby	2	2009-07-27 17:11
Targowisko	[k] Ostrowia 15kg kupie worek ostrowii, najlepiej z woj. mazowieckiego!!!	1	2009-07-24 21:56
Zdrowie i Uroda	NOGI, czyżby zaburzenia hormonalne ? witam. mam 18 lat, 182 cm wzrostu, waże 80 kg. po wyrzeźbieniu (bylo 92kg) tłuszcz zszedł mi ładnie z brzucha, ramion etc. został jednak na nogach i na dup.. no na pośladkach czyżby to nadmiar estrogenów ?	0	2009-07-17 14:28
Po siłowni, o siłowni	Kto zna ten kawałek ??? www.youtube.com/watch?v=u7fu2ydzmr4 czy zna ktoś podkład muzyczny z tego filmiku ? jaki to ma tytuł ? ;/ za pomoc sog!!! zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-06-27 21:28:50	3	2009-06-27 21:27
Trening dla zaawansowanych	FBW na siłe ? witam. do tej pory ćwiczyłem raz treningiem smss(super masa super siła) oraz zwykłymi splitami. teraz zależy mi na rozwoju siły. myślicie ze fbw mi w tym pomoże ? i co myślicie o systemie poniedziałek 3 serie po 15 powtórzeń (małe ciężary) środa 3	25	2009-06-16 23:23
Targowisko	[k] Spodnie dresowe adidas, styl retro, oldschool XL (L) witam. chętnie kupiłbym spodnie adidasa w stylu retro. rozmiar xl, ostatecznie rozważę też l. chodzi mi o czarny dres z białymi paskami po bokach, z kieszeniami na suwak. niedawno widziałem takie na allegro, ale przegapiłem. ciężko mi określić	0	2009-06-04 21:52
Doping	PH ... tylko jaki ....	3	2009-06-02 21:27
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn-cm3-aakg - rozpiska witam. co myślicie o takim połączeniu ? cykl będzie na lepsze ubicie i ukrwienie mięśni oraz poprawę użylenia. z góry dzięki. co do dawkowania to: dni treningowe: -rano na czczo 2 kaps kre-alkalyny (1600mg) -przed treningiem aakg mega hardcore 4	7	2009-05-15 15:46
Doping	M-drol a rzeźba i definicja.	10	2009-04-25 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Batony, co na ww ? witam. doradźcie mi jakie składniki mogą posłużyć mi jako dostarczenie ww i można z nich zrobić batonik. generalnie najczęściej węglowodany w batonach domowej produkcji pochodzą z płatków owsianych. ale może znacie jakiś składnik o niższym ig.	6	2009-04-15 22:35
Trening dla zaawansowanych	Trening masa/ubicie do oceny i poprawy witam. od około pół roku robiłem ten sam trening. mógłbym go nazwać typowo masowym (mało powtórzeń, duże ciężary). teraz chciałbym nieco ubić zdobytą masę(no i dalej nabierać) od razu mówię, że nie mogę	0	2009-04-06 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] OBCIĄŻENIE STALOWE NA SIŁOWNIE 3ZŁ ZA KG	2012-06-03 14:36
Doping	cypio?	2011-01-14 23:12
Doping	HCG zamarznięte	2010-12-30 22:13
Doping	HCG zamarznięte	2010-12-30 20:43
Doping - zdjęcia	Testosteron Galenika - spotkal sie ktos z takim??	2010-12-29 19:09
Doping - zdjęcia	Testosteron Galenika - spotkal sie ktos z takim??	2010-12-29 12:25
Doping	APTECZNE CYPIO	2010-10-16 12:45
Doping	Jaki cykl i z czym	2010-09-08 19:37
Doping - zdjęcia	CJC-1295, GHRP-6, Bac Water	2010-09-01 19:51
Doping - zdjęcia	CJC-1295, GHRP-6, Bac Water	2010-08-30 19:44
Doping	ghrp6 dzialanie w praktyce	2010-08-20 18:45
Doping	GHRP-6	2010-08-17 19:28
Doping - zdjęcia	CJC-1295, GHRP-6, Bac Water	2010-08-07 17:10
Doping - zdjęcia	CJC-1295, GHRP-6, Bac Water	2010-08-07 16:00
Doping	Relacja z cyklu cypio+wino (foty cz.1 str 7,8)	2010-06-18 13:24
Doping	Relacja z cyklu cypio+wino (foty cz.1 str 7,8)	2010-06-17 22:57
Doping	jelfa polska ??	2010-06-16 11:16
Odżywki i suplementy	Potreningowy - szybkie pytanie	2010-06-14 13:46
Odżywki i suplementy	Potreningowy - szybkie pytanie	2010-06-14 13:44
Odżywki i suplementy	Potreningowy - szybkie pytanie	2010-06-14 13:40
Doping - zdjęcia	fina by hcstafff	2010-06-05 14:07
Doping - zdjęcia	fina by hcstafff	2010-06-05 13:59
Doping - zdjęcia	fina by hcstafff	2010-06-04 18:40
Doping	drugi cykl cypio+npp+wins	2010-06-03 10:27
Doping	** DO KASACJI ***	2010-05-30 21:26
Zdrowie i Uroda	Brak owłosienia w niektórych miejscach.	2010-05-30 21:19
Zdrowie i Uroda	Brak owłosienia w niektórych miejscach.	2010-05-30 13:47
Doping - zdjęcia	sust 250 atomic lab legit/fake	2010-05-28 20:17
Doping - zdjęcia	sust 250 atomic lab legit/fake	2010-05-28 18:44
Doping - zdjęcia	sust 250 atomic lab legit/fake	2010-05-28 16:16