Plan do ocenki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , ocenki

Ilość wyświetleń tematu: 2672

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Na drazku nie rob wiecej niz 10 powt.
Jesli dowieszasz ciezar to mozesz robic progresje jesli nie to bedzie raczej trudno nie sadzisz?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Albert1616

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 372

Po namysle zamienilem drazek na mlotki. Niewiem czy dobrze. A podciagac sie na drazku zamierzam w dni nietreningowe. Co o tym myslicie?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Mysle, ze to zly pomysl... Nie zmieniaj. Podciagaj sie podczas treningu, a w nietreningowe ewentualnie aeroby, basen i inne sporty.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Albert1616

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 372

Tylko jest problem bo drazek mam w domu a na silke mam 15 min drogi. To jak bede sie podciagal przed silka to bedzie ok? I ile serii i powtorzen na drazku? bo normalnie mam 8 12 8 powtorzen a pisales zebym nie robil wiecej niz 10 powtorzen na drazku. A jak bede robic w nietreningowe areoby i przedramie to bedzie dobrze?

Zmieniony przez - Albert1616 w dniu 2009-09-20 21:16:04

...