Masa w internacie

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, ważę 70kg, trenuję jakieś 2 lata z przerwami, wcześniej nie brałem żadnych odżywek. Chciałbym przybrać trochę na masie i na sile. Moim problemem jest to, że mieszkam w internacie a tam nie da się dużo zjeść, więc chciałbym kupić jakąś odżywkę. Najlepiej żeby nie była zbyt droga. Co najlepiej kupić?

Witam kolegę też mieszkam w internacie i masę ciężko zrobić na jedzeniu we stołówki ale nadrabiam jogurtami. serkami. musli. tunczykiem. itp. Na tydzień za wszystko wychodzi mi 25-30zł
biedronka. tesco. Itp tam zawsze jest taniow tamtym roku przez 7 msc na tej diecie przytyłem 8kg dodam że mam szybką przemianę materi
w tym roku kupiłem białko i kreatynkę i masa ładnie idzie:)
życzę powodzenia a że jesteś z internatu daje soga:)

najlepiej taka, co by mogla zastapic ci posilek, czyli ja bym celowal w bulka.

A ja bym celował w białko+kreatyna

jak nie da, nie pozwalaja wam? ja bym uciekał

kreatyna bez sensu, jak nie moze dobrze zjesc w internacie, to kreatyna zbytnio mu nie pomoze.

to jakie białko najlepiej kupić? dobrze by było żeby cena nie przekraczała 120zł...

ale to glodza tam, czy nie

bo jak cos to do interwencji dzwoń

kto mieszka/mieszkał w internacie to wie :D
śniadanie i kolacja to najczęściej 2 bułki, kawałek masła i 3-4 plasterki szynki lub sera
jedynie obiadem można się najeść, bo zupy można dolewać ile się chce ale zupami chyba nie zbuduje mięśni

bierz bulka nie bialko.

sklep macie?

no to kup sobie ostrowie + mono , TomQ to bulk mu tym bardziej nie pomoze