stekat/ dziennik treningowy - powrót?

ach faceci...najpierw działają potem myślą

oj herneś popraw się popraw
mam nadzieję,że stekat wybaczy i nie będzie bana,bo szkoda będzie jak znikniesz


Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-10 10:56:53

nie zniknę już sobie nawet nowy nick wymyśliłem na te 16 tygodni

ale jakbyś stekat nie czuła się urażona to przeczytaj to co puma napisał https://www.sfd.pl/Sylwetki_naszych_pięknych_kobiet_z_SFD_:_-t513517-s6699.html#eot i napisz do niego. złych intencji nie miałem, po prostu chciałem docenić ładne zdjęcie

chciałabym dodać tak na koniec,że nie chcę nikogo bronić,bo wiadomo Twoja wina herneś,że nie zapytałeś o zgodę...ale tak naprawdę to temat,w którym zamieściłeś zdjęcie jest bez sensu,nic nie wnosi,ogólnie jest tam jeden wielki "burdel" bez ładu i składu i popieram wypowiedź B-50 konkretna i dobitna,ale przede wszystkim szczera wypowiedź...banda napalonych użytkowników trzymających ręce nie na klawiaturze tylko raczej pod nią...
i to tyle z mojej strony


a swoją drogą stekat ma piękne ciało podobnie jak i wszystkie uczestniczki eksperymentu

ale panowie cieszcie oko nie rozpowszechniając fotek i nie robiąc tym samym problemów sobie i innym



stekat wybacz za spam

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-10 11:42:38

hernegild, wysłałam stosowną notkę do pumy. dziś wieczorem poznasz jej sens.

Dziś jestem tak wku.....a na facetów. Idioci zamknęli mnie na godzine w siłce. Nie dość, że ciężki trening, to jeszcze wieczność czekałam i zdychałam.
Poza tym trening też dziś mi nie wyszedł tak, jak planowałam.

To ja się dziś nie odzywam, bo jeszcze mi się oberwie...

He he, spoko, już mi przeszło bo coś zjadłam :)

Dziś do MDS użyłam takiego paska. Jest wprost idealny

Też jestem wredny kiedy jestem głodny

Dzisiejsza dieta:
9.00: 250 jaj, 150 gruszka, 350 jabłka BTW 30/22/57
12.00: 150 kury, 450 jabłka BTW 31/4/46
14.30: 150 kury, 100 ryżu BTW 40/3/72
16.00: 100 mintaja, ok.300 sałatki(seler naciowy, brokuła, ogórek zielony, szparaga), 30 oliwy BTW 19/37/5
18.30: 100 mintaja, ok.300 sałatki, 30 oliwy BTW 19/37/5
20.30: 100 twarogu, 100 ogórka, 20 oliwy BTW 21/29/4

w sumie BTW 160/132/169 - porażka
powinno być:172/129/215, zrobiłam sobie średni dzień zamiast wysokiego.

Trening też raczej średni - nie czuje jeszcze nóg ani pośladków.
Ale jutro mocny trening, mam nadzieję, że i mocno będzie u mnie z siłami i owocami.

Dzień 5. walki o nowe ciało dobiega końca.

Na treningu podobało mi się wszystko prócz siebie dobierałam nieodpowiednie obciążenie.
Dziś fajny dzień, ledwo co chodzę - przykurczyły mi się dwugłowe, ale warto cierpieć, zwłaszcza w taki sposób.
Energii znów mi nie brakuje, hehe

Micha z dzisiaj:
8.30 - 150 jaj, 350 ananasa, 250 jabłek BTW 18/14/70
11.30 - 150 piersi, 350 jabłek BTW 33/3/35
14.00 - 100 ryżu, 100 piersi, 200 pomidora BTW 30/4/87
16.30 - 150 mintaja, 30 oliwy, 250 brukselek BTW 27/37/7
18.30 - 100 mintaja, 50 oliwy, 200 szparagi, 100 brukselek BTW 21/61/6
21.00 - 200 twarogu, 200 brukselek, 20 oliwy BTW 41/28/12

w sumie BTW 170/131/217 - tu zamieniłam(w sumie tyle potrzebowałam dziś) zapotrzebowanie z dniem wczorajszym. Po prostu organizm wczoraj potrzebował mniej, dziś więcej, ważne, że trzymam się BTW i słucham się organizmu.

Widzę ze te dwugłowe to jakaś lawina. Yoyo i ja mamy to samo