PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

Oczywiscie zdaje sobie sprawe z wartosci odzywczych jakie posiada zołtko.Poprostu mam diete tak ułozona a nie inaczej i tyle,nie oznacza to ze cały rok nie jem zoltek ;)We wszystkim trzeba miec umiar,nie mozna zwariowac...

co do wpływu jajek na cholesterol to bywa z tym bardzo różnie

a co jeśli trenuję bardzo późno?
czy jeden posiłek po treningu wystarczy? bo jesli muszą byc te dwa to musiałabym wstawać o 2 w nocy by zjeść :)
czy moge dodawac do posiłów więcej warzyw i dlaczego posiłki okołotreningowe nie posiadają warzyw?

Okołotreningowe nie posiadają warzyw, do treningu potrzebujesz dużo energii z dobrego źródła. A takim są węglowodany z nasion. Warzywa niepotrzebnie wypełniają żołądek i spowalniają wchłanianie makroskładników.
Jeśli trenujesz późno, to zjedz jeden posiłek po treningu i idź spać

co do wpływu jajek na cholesterol to bywa z tym bardzo różnie
Nie wierz we wszystko co pisze margarynowe lobby

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-09 11:49:18

Piszesz o owocach po treningu. Czy taki np banan może zastapić pełnowartościowy posiłek?
a tak ogólnie to świetny art. dawno szukałam czegoś takiego. a teraz udaję się komponować wg Twoich uwag tygodniowy jadłospis :)

Nie, banan to może być tylko dodatek, jako szybkie dostarczenie węglowodanów, możesz go zmiksować z np. WPC. Ale później musisz zjeść pełnowartościowy posiłek.

Morales_37 - czyli banan z wpc może być jako pełnowartościowy posiłek ?

Fabianek, przecież tu jest wprost napisane. Banana możesz zmiksować z WPC, ale później musisz zjeść PEŁNOWARTOŚCIOWY posiłek, więc nie wiem po co to pytanie?

Pzdr

Ja chce mieć taki brzuch jak na pierwszej stronie. Jestem zdolna do każdego wyrzeczenia!

Podbijam bo post bardzo pożyteczny ale jednocześnie mam pytanie.

Morales, z Twojego postu z części kiedy jeść węgle widać, że rano i okołotreningowo (to akurat oczywiste) ale moje pytanie brzmi - jak to wygląda w DNT? Myślę, że sporo osób na forum nurtuje to pytanie, ja nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.

Mógłbyś proszę mnie oświecić czy jeść węgle w DNT w tych posiłkach które w dni treningowe są posiłkami okołotreningowymi, czy w ogóle odpuścić sobie węgle oprócz śniadania?

Z góry dzięki.